Hvilke strategier kan jeg bruge til at kontrollere blodtrykket?
Gør noget, hvis du har svært ved at huske, hvornår du skal tage din medicin. Brug produkter som check-out kalendere, beholdere til daglige doser og caps, der bipper, når det er tid til at tage en dosis. Disse er normalt tilgængelige på apoteker.
Lad tætte venner og familiemedlemmer vide om din behandlingsplan. Bed dem også om at hjælpe dig med at følge den. For eksempel kan de hjælpe dig med at lave velsmagende, sunde måltider, begynde at motionere med dig eller minde om at tage din medicin.
Vær tålmodig. Du kan muligvis forsøge at ændre flere adfærd på én gang. Det kan f.eks. Være svært at ændre livslang spisevaner. Tag et skridt ad gangen. Lav små, gradvise ændringer, og nyd hver succes. Tillykke dig selv med ethvert sundt skridt, du tager.
Vær opmærksom på dine følelser. Det er ikke let at finde ud af, at du har eller er i fare for en helbredstilstand eller for at lære at klare denne tilstand. Psykiske eksperter siger, at når vi står over for vanskeligheder, som f.eks. At behandle et sundhedsproblem, kan vi gå igennem en sorgproces, før vi kommer til at acceptere situationen. Hvis du har brug for hjælp til justering, skal du tale med din læge. Find ud af, om der er nogen supportgrupper i dit område, som du kan deltage i.
Arbejde for at overvinde negative følelser. Nægtelse er, når du siger, "Det kunne ikke være mig. Jeg kunne ikke have denne betingelse. Der skal være en fejltagelse." Denial er en almindelig - og endog sund - første reaktion på en ny diagnose. Faktisk kan benægtelse hjælpe dig med at føle dig overvældet. Det giver dig mulighed for at acceptere nyhederne lidt ad gangen, når du er klar. Langsigtet benægtelse kan dog være et problem og komme i vejen for at styre din tilstand. Vrede er også en fælles og naturlig reaktion på dårlige nyheder. Du kan føle, at livet er uretfærdigt. Potentialet for komplikationer kan få dig til at føle sig usikker og bange. Når vi føler os bange, kan vi reagere med vrede. Men når vrede er ude af kontrol, kan det skade din evne til at klare og styre din tilstand.
Tal med din læge, hvis du tror, ​​du har bivirkninger fra medicin. Hvis nogen bivirkninger af din medicin besværliggør dig, lad din læge vide det. Lægen kan muligvis justere din dosis, prøve en anden medicin eller foreslå måder at klare bivirkningerne på.
FAQ - 💬
❓ Hvor og hvordan kan blodtrykket mĂĄles?
👉 Manchetten placeres pĂĄ overarmen, direkte pĂĄ huden, et par centimeter over albuebøjningen med luftslangen i midten, ind mod kroppen og nedad mod hĂĄndleddet. Manchetten mĂĄ ikke stramme for meget. En finger skal ubesværet kunne være mellem manchet og overarm. Blodtrykket skal mĂĄles 2 gange om dagen.
❓ Hvordan angiver man blodtrykket?
👉 Blodtryk angives med 2 tal adskilt af en skrĂĄstreg. Det øverste tal er trykket i pulsĂĄrerne (arterierne), nĂĄr hjertet trækker sig sammen (det systoliske tryk). Det lave tal er trykket i pulsĂĄrerne mellem hjerteslagene (det diastoliske tryk).
❓ Hvilke tre faktorer afhænger blodtrykket af?
👉 Blodtrykket afhænger grundlæggende af tre faktorer: hjertets minutvolumen, den perifere modstand i karrene og blodvolumen. Hvor den øgede perifere karmodstand oftest er ĂĄrsagen til hypertension.
❓ Hvilke faktorer har indflydelse pĂĄ blodtrykket?
👉 Udover de arvelige forhold er der flere ting, der øger risikoen for at fĂĄ højt blodtryk:
- Overvægt.
- Diabetes.
- For lidt fysisk aktivitet.
- Højt indtag af alkohol.
- Højt saltindtag.
- Høj alder.
❓ Kan man mĂĄle blodtryk uden apparat?
👉 Manuelt blodtryksmĂĄling Er den mindre end 19 cm i omkredsen, skal der vælges en mindre manchet, end den som er standard i pakken. Er overarmen større end 42 cm i omkreds, skal der vælges en større manchet end den der er standard i pakken. Patienten skal være i hvile 10 -15 minutter før en blodtryksmĂĄling begynder.
❓ Hvordan regner man blodtryk?
👉 Blodtrykket mĂĄles i en enhed, der hedder millimeter kviksølv (mmHg), da blodtrykket tidligere oftest blev mĂĄlt med et kviksølvmanometer. Det angives med to tal, for eksempel 120/80 (udtales: 120 over 80). Det højeste tryk kaldes det systoliske blodtryk, og det laveste tryk kaldes det diastoliske blodtryk.
❓ Hvad betyder de 3 Tallene ved blodtryksmĂĄling?
👉 Det angives med to tal, for eksempel 120/80 (udtales: 120 over 80). Det højeste tryk kaldes det systoliske blodtryk, og det laveste tryk kaldes det diastoliske blodtryk. Det systoliske tryk (slagtrykket) er det maksimale tryk, der er i en pulsĂĄre, lige idet hjertet trækker sig sammen og presser blodet ud i pulsĂĄrerne.
❓ Hvorfor er der forskel pĂĄ blodtryk i højre og venstre arm?
👉 Mange faktorer bidrager til hurtige ændringer i blodtrykket sĂĄsom om man er liggende, siddende eller stĂĄende; har indtaget koffein, nikotin eller lige været fysisk aktiv. Blodtryksmanchettens størrelse og placeringen pĂĄ den pĂĄgældende arm i forhold til hjertet og kan ogsĂĄ give misvisende mĂĄlinger.
❓ Hvordan kan blodtrykket reguleres?
👉 Blodtrykket er reguleret af kemiske stoffer og hormoner, som regulerer diameteren pĂĄ blodĂĄrerne alt afhængig af kroppens behov: de udvides, for at lade mere blod flyde igennem, eller de snævres ind, for at lade mindre blod flyde igennem.
❓ Hvordan mĂĄler man manuelt blodtryk?
👉 Procedure:
- Vask hænder/sprit hænderne af.
- Patienten skal sidde op eller ligge med eleveret hovedgærde.
- Læg manchetten om den bare overarm i samme niveau som hjertet. ...
- Anbring slangen ved A. ...
- Læg stetoskopet under slangen.
- Sæt stetoskopet i ørerne.
- Tjek ventilen pĂĄ blodtryksapparatet er lukket.
❓ Hvorfor stiger blodtrykket ved fysisk aktivitet?
👉 Derfor pĂĄvirker motion dit blodtryk: NĂĄr dine muskler arbejder, fx fordi du løber, udskiller de en lang række signalstoffer, der kaldes cytokiner. Cytokinerne cirkulerer med blodet og kan bl. a. fĂĄ blodĂĄrerne til at trække sig sammen eller udvide sig, hvilket fĂĄr blodtrykket til henholdsvis at stige eller falde.
For At Skrive En Artikel Anvendte Materialer https://da.wikipedia.org/