Top 5 fordele (og ulemper) af alternative terapier til opretholdelse af hjertesundhed
- Pro: Stressreduktion
- Pro: Generelt Wellness
- Pro: Reduceret omkostninger
- Con: Forsikringsbesvær
- Kon: Potentielle sundhedsrisici
- En tidligere naturopath blæser fløjten på industrien
Amerikanerne bruger hvert år milliarder dollars på alternativ medicin. Undersøgelser viser, at mindst en-i-tre personer i USA har brugt en eller anden form for alternativ eller komplementær behandling (ikke bøn af sundhedsmæssige grunde), om det er kosttilskud til immunforsvar, kolonier til fordøjelsesskader eller yoga for hjerte sundhed [kilde: AFP].
Da hjertesygdomme er nr. 1 morderen i USA, er det fornuftigt, at folk vil søge enhver mulig terapi for at støtte deres hjerte sundhed [kilde: CNN]. Der er en hel del alternative terapier derude, der hævder at afværge hjerteproblemer som angina, tilstoppede arterier og hjerteanfald. Coenzym Q10 og plantehagtorn, der indeholder stærke flavonoider, markedsføres som behandlinger for kongestivt hjertesvigt. Hvidløg, soja, cholestin og forskellige antioxidanter, herunder beta-caroten, vitaminer -E, C og B6 og polyphenoler (som dem i olivenolie), er blevet spioneret som effektive til at sænke dårligt kolesterol og øge godt kolesterol. Der er aminosyre carnitin til generel hjerte sundhed, chelation terapi for atherosclerosis og yoga og meditation for at sænke blodtrykket.
Med så mange mennesker, der bruger disse typer af terapier ud over traditionelle tilgange som motion, kirurgi og receptpligtig medicin, skal der være noget for det. Og i mange tilfælde er der - men ligesom de fleste ting i liv og medicin er der fordele og ulemper ved at træde uden for kassen for at fremme hjertesundhed.
I denne artikel vil vi se på nogle af de vigtigste grunde til at inkludere alternative terapier i din hjertesundhed, og vi vil også se hvorfor og under hvilke omstændigheder du måske vil tænke to gange.
En af de største fordele ved visse alternative behandlinger er den måde mange af dem fokuserer på sind-kropsforbindelsen, som let kan overses i et hurtigt liv. Så først op, stress reduktion.
-
Pro: Stressreduktion
Det er svært at finde en ulempe for at øve meditation, yoga eller andre stress-lindrende aktiviteter, der ikke indebærer at tage en pille eller risikere overbelastning. Stress kan føle sig rent følelsesmæssigt, men det har virkelige fysiske forandringer. Et resultat, der påvirker hjertet, har at gøre med hypertension eller højt blodtryk.
Når hjernen løser ud kortisol ("stresshormonet"), spænder hjertet op, hvilket reducerer mængden af plads til blodgennemstrømning. Dette hæver blodtryk, hvilket i sidste ende kan skade hjertens arterier.
Mens videnskaben endnu ikke erklærer helt sikker på, at alternative medicinske terapier som yoga og mægling støtter hjertesundhed, reducerer disse aktiviteter absolut stressniveauet. I det mindste kan dette ikke være dårligt for hjertet, og det er højst sandsynligt meget godt. At reducere kroppens stressrespons kan have en positiv effekt på blodtrykket. Det kan også reducere ønsket om at overvælde, ryge cigaretter og drikke alkohol, som alle fremmer hjertesundheden, når de elimineres.
Det er dog vigtigt at skelne mellem noget som yoga til stressreduktion og stress-reducer i pilleform. Yoga er helt sikkert, medmindre du har en medicinsk tilstand, der udelukker træning, mens humørsvingende kosttilskud kan have ulemper, som vi vil adressere senere i artiklen. Før vi kommer til ulemperne, lad os tale om et par flere fordele, ligesom den måde, at nogle hjertesundede alternative terapier - ikke kun yoga men også visse fødevarer - også kan understøtte generel sundhed og velvære, hvis du bruger dem ordentligt.
Pro: Generelt Wellness
Antioxidanter kan forbedre hjerte sundhed, men grøntsager definitivt fremme wellness.En alternativ behandling som yoga eller dans (danseterapi er i gruppen af kreative afsætningsmuligheder for stressreduktion) har den øvelseskomponent, som vi alle har brug for. Nogle alternative behandlinger virker store muskelgrupper, en anstrengelse, som kan hjælpe kroppen med at forsyne ilt med væv mere effektivt og holde din vægt nede. Dette er godt for både hjerte og helbred. Celler kan gøre deres job bedre, når de har alle de ilt, de har brug for. Disse typer af terapier kan også forbedre humør og energiniveau.
-
Men hvad med alle de fødevarer, du skal spise for at hjælpe dit hjerte til at blive sundt? Der er masser af beviser for, at soja, visse vitaminer og antioxidanter og forskellige enzymer kan gavne hjertet. For eksempel anbefales beta-caroten (fundet i gulerødder og andre appelsingrøntsager) til hjertesundhed for dets antioxidante virkninger. Nogle undersøgelser viser, at at spise en kop gulerødder hver dag kan mindske risikoen for at udvikle hjertesygdomme med op til 60 procent [kilde: WHF].
- -
- Selvom den videnskabelige jury stadig er ude om, hvorvidt denne effekt skal tilskrives antioxidanter, især når det gælder at bruge kosttilskud i stedet for naturlige antioxidantforsyninger, har spiser friske grøntsager bestemte sundhedsmæssige fordele, selvom disse fordele ikke kommer fra antioxidanter. Grøntsager hjælper med at holde vægten nede og levere kroppen med vigtige næringsstoffer. Der er ingen ulempe. Det ligner olivenolie - selvom olien er antioxidanter ikke er hjertehjelterne, er den stadig sund på konventionel vis på grund af dets monoumættede fedtstoffer, hvilket reducerer LDL "dårligt" kolesterol og hæver HDL "godt" kolesterol.
-
-
- Og når man taler om olivenolie - en flaske af de gode "ekstra virgin" ting kan koste så meget som $ 15 i købmanden.Det er stejlt for en flaske olie, men det er billigt i forhold til receptpligtige kolesterolsænkende stoffer.
Hvidløg
Mens hvidløg engang blev antaget at hjælpe hjertet ved at kontrollere kolesterol, har nyere forskning ikke støttet på kravet [kilde: AFP].
Pro: Reduceret omkostninger
Alternative behandlinger som kosttilskud er billigere end de fleste receptpligtige lægemidler.Næsten meget over hele linjen er alternative medicinske behandlinger som akupunktur og kosttilskud billigere end konventionelle behandlinger som kirurgi og receptpligtig medicin. Selvom udfaldet måske ikke er det samme med hensyn til hjertesundhed, er der fordele ved at bruge billigere terapier som supplement til konventionel medicinsk behandling.
Tag for eksempel carnitin, et kosttilskud, som kan (eller måske ikke) hjælper med at kontrollere angina symptomer. Du kan købe en 240-tal flaske carnitin for omkring $ 20. Det receptpligtige angina-lægemiddel Ranexa koster omkring 200 dollars for det samme antal piller. Hvis du overvejer, hvordan stressede folk får om penge problemer, kan det begynde at virke næsten modproduktivt at gå i gæld til at betale for dit hjertemedicin - næsten men ikke helt. Men som en ekstra beskyttelsesforanstaltning kan et lavpris og bevisligt sikkert supplement være en god sikkerhedskopi, hvis Ranexa ikke virker så godt som du havde håbet på. Udover hjertesundhed kan det være godt for det generelle velfærd at føle, at du laver alt, hvad du kan, mens du ikke går i stykker.
Men der er et problem. Fordi carnitin ikke er bevist at arbejde, dækker dit forsikringsselskab ikke det.
-
Con: Forsikringsbesvær
Det er usandsynligt, at dit forsikringsselskab vil godkende dine akupunkturbehandlinger.De fleste alternative terapier er ikke blevet videnskabeligt bevist til det medicinske samfunds standarder, endsige til forsikringsselskaberne. Sundhedsforsikring dækker typisk ikke udgifterne til behandlinger som akupunktur og kosttilskud.
-Der er en af to mulige resultater, så hvis du vælger at gå den alternative behandlingsrute: Enten kæmper du med forsikringsselskabet for at blive refunderet, eller du betaler for det i lommen. Nogle forsikringsselskaber kan dække kiropraktik, og nogle kan give dig noget i retning af akupunktur, hvis du forstyrrer dem nok og får dine cortisolniveauer til at skyrocket i processen. Med hensyn til stress er kampe et forsikringsselskab deroppe med at forhandle et realkreditlån. Men det er næsten umuligt at få forsikring til at dække noget som kosttilskud, selvom der er ret gode tegn på, at de arbejder.
Resultatet er, at du måske ender med at betale mere for at besøge en akupunktør, end du ville se en kardiolog, da lægebesøget er dækket af din sygesikring. At være dybt involveret i alternative behandlinger kan ende med at koste dig en arm og et ben.
Men det er ikke det største problem. Langt den mest betydningsfulde for alternativ medicin er generelt den potentielle risiko for dit helbred.
Kon: Potentielle sundhedsrisici
Hvis du ikke taler med din læge om, hvad du tager og gør, kan det medføre alvorlige sundhedsproblemer.Der er en grund til, at FDA regulerer stoffer. Vedligeholdelse af en bestemt sikkerhedsstandard minimerer muligheden for, at et lægemiddel vil gøre skade i stedet for hjælp. For det første kan du have bemærket på hver flaske multivitaminer, der proklamerer det indeholder selen til prostata sundhed, det siger også, at kravet ikke er godkendt af FDA. I almindelighed behøver alternative behandlinger som kosttilskud ikke at opfylde de samme standarder for kliniske forsøg; De går igennem godkendelsesprocessen for fødevarer, ikke for stoffer. Som et resultat er der et par store problemer med f.eks. Et vitamintilskud.
For det første er der ikke altid mange gode beviser for at det virker. I de fleste tilfælde er der masser af beviser for, at det er sikkert at forbruge. Men hjælper coenzym Q10 virkelig med at behandle kongestiv hjertesvigt? Undersøgelserne har haft blandede resultater. Der er bare ingen måde at vide, om et tillæg skal gøre, hvad det lover.
En ineffektiv behandling er helt sikkert et problem. En skadelig behandling er dog en endnu større. Nogle undersøgelser har vist, at mænd, der tager for mange multivitaminer, faktisk er mere tilbøjelige til at udvikle prostatakræft [kilde: Medical News]. Ud over kosttilskud kan selv noget helt naturligt som soja have sundhedsrisici. Mens undersøgelser viser, at at spise mindst 25 gram sojaprotein hver dag kan reducere LDL-kolesterol med 13 procent - et betydeligt antal - viser mange af de samme undersøgelser også, at soja kan øge risikoen for brystkræft [kilde: AFP]. Og bare fordi du ikke har brug for en recept til at købe en flaske piller, betyder det ikke, at disse piller ikke kan interagere negativt med andre stoffer, du er på. Hvis du ikke fortæller din læge, hvad du tager, selvom det kun er et vitamin, kan du ikke være sikker på, at du ikke ender med en farlig lægemiddelinteraktion.
Måske er det mest afgørende spørgsmål at notere dog den falske følelse af sikkerhed, der kan forekomme med alternative behandlinger. Nogle mennesker tror, at de kan stoppe med at tage konventionelle stoffer eller se deres læge, fordi en bestemt alternativ terapi har en god effekt. Dette kan være dødbringende. Hvis du planlægger at tage det trin, skal du først tale med din læge. Det kan redde dit liv.
En tidligere naturopath blæser fløjten på industrien
24InfoHealth.com deler historien om tidligere naturopath Britt Marie Hermes, der taler ud mod branchen.
For At Skrive En Artikel Anvendte Materialer https://da.wikipedia.org/