Overgangsalderen Q & A
Q:Hvad kan man gøre for at lindre smerte under sex?
A: Seksuel indtrængen kan være smertefuld, når der ikke er nok fugt i vagina eller når vævet, der beklæder vagina, bliver skrøbeligt på grund af lavere østrogenniveauer i kroppen. Flere metoder er tilgængelige for at lindre smerter. Det kan lyde overraskende, men hyppig seksuel aktivitet er et af de mest effektive midler til vaginal tørhed. Andre retsmidler omfatter at tage et varmt bad før sex eller ved at bruge smøremidler. Kortvirkende vandbaserede smøremidler, som f.eks. K-Y Jelly, leverer fugt og anvendes umiddelbart inden samleje. Disse produkter er let tilgængelige i købmandsforretninger og apoteker, normalt til en lav pris. Langvirkende vaginale fugtighedscreme er også tilgængelige, og kan give længere relief. Vaginal cremer, ringe eller tabletter indeholdende østrogen er meget nyttige til lindring af symptomer på overgangsalderen, herunder vaginal tørhed.
Q:Siden jeg begyndte overgangsalderen, har jeg haft et pinligt problem - urin lækker, når jeg griner eller hoster. Hvad kan man gøre for at forhindre dette?
A: Nogle kvinder har problemer med blærekontrol efter overgangsalderen begynder. Dette sker, fordi musklerne, der omgiver blæren og holder urinen inde, bliver svagere, når østrogenniveauerne er lave. Heldigvis kan enkle øvelser - kendt som Kegel øvelser - styrke disse muskler. For at udføre en kegel, kontrakt bækken muskler som om at forsøge at stramme eller lukke den vaginale åbning. Hold sammentrækningen for et tal på tre og så slappe af. Vent et par sekunder og gentag. Hurtige kegler (klemme og afslappende muskler så hurtigt som muligt) kan også hjælpe. Udførelse af flere kegler om dagen (forsøg på i alt 50 pr. Dag) kan markant forbedre blærekontrol - og kan endda forbedre seksuel nydelse. At tage østrogen kan også bidrage til at opretholde tonen eller styrken af bækkenmusklerne, men er ikke blevet bevist at hjælpe med inkontinens.
Q:Min sundhedspersonale har anbefalet hormonbehandling, men jeg har hørt, at jeg får menstruationsperioder igen, hvis jeg tager det. Er det sandt? Er hormonbehandling sikker?
A: Østrogenbehandling kan forårsage vaginal blødning hos nogle kvinder. Dette afhænger af det valgte hormon og den dosis, der tages hver dag, såvel som hver kvindes eget unikke respons på terapi. Efter overgangsalderen resulterer lave østrogenniveauer i en udtynding af livmoderforingen, som igen stopper månedsperioden. Tager østrogen efter overgangsalderen fortykker livmoderforingen. Denne foring er skuret på de dage, hvor østrogen ikke tages, hvilket resulterer i vaginal blødning ligner en periode. Ca. to tredjedele af kvinder, der stadig har livmoder, vil have en periode på de dage, hvor de ikke tager østrogen. De fleste kvinder, der tager kontinuerlig østrogen (det vil sige østrogen hver dag) plus progestinpiller på nogle dage i måneden, vil have en periode i de første seks til ni måneder. Ved måned ni, vil to tredjedele af kvinderne på kontinuerlig terapi standse blødning.
Husk dog, at sikkerhed for hormonbehandling til langvarig og kortvarig brug er nu under intens undersøgelse af den føderale regering. Spørg din sundhedspersonale til vejledning.
Q:Selvom mine spisevaner ikke er ændret, har jeg for nylig vundet vægt. Er det forbundet med overgangsalderen?
A: Det kan være. Kropets metabolisme ændrer sig under og efter overgangsalderen. Alles metabolisme begynder at bremse i begyndelsen til midten af 30'erne. Denne ændring sker langsomt, så det kan tage et stykke tid for virkningen af spisevaner at påvirke vægten. Det er vigtigt at lave en fornuftig, nærende kost og sund opførsel, såsom at få nok motion, et mål for livet. Der er nogle tegn på, at man spiser en kost, der indeholder magert protein, har lavt fedtindhold og lavt kulhydrater kan hjælpe.
Q:Jeg synes at være meget glemsom i det sidste og jeg er bekymret. Hvad sker der?
A: Mange menopausale kvinder har problemer med kortsigtet hukommelse som at glemme placeringen af bilnøgler eller briller, hoppe over aftaler, de ikke husker eller tabe enden af en tanke, når de taler eller skriver. Disse kan skyldes en travl livsstil og / eller stress hjemme eller arbejde. Særligt har flere medicinske studier vist tydelige forskelle i hukommelse hos kvinder, der har aktive æggestokke, som producerer østrogen eller tager østrogenudskiftningsterapi sammenlignet med kvinder med lave østrogenniveauer på grund af overgangsalderen.
Q:Hvordan vil overgangsalderen påvirke min daglige aktiviteter og livsstil?
A: Alt afhænger af dig. Overgangsalderen er en naturlig del af livet, ikke en sygdom eller en sundhedskrise. Men overgangsalderen kan opstå, når der sker mange andre ændringer i dit liv. For eksempel kan dine børn gifte sig eller gå hjem, dine forældre kan være syge eller døende, eller du kan undre sig over hvad du vil gøre, når du går på pension fra arbejde. Derfor er det nok mere nyttigt at tænke på, hvordan dine daglige aktiviteter og livsstil vil påvirke overgangsalderen. For eksempel kan du sørge for, at du træner og spiser rigtigt, en virkelig forskel i, hvordan du føler dig og kan endda hjælpe med at forhindre nogle af de langsigtede virkninger, der er forbundet med østrogenmangel (som hjertesygdom eller osteoporose). Fysiske ændringer forekommer med overgangsalderen og med aldring. Men de ændringer, der sker i løbet af denne periode, kan minimeres ved en sund levetid og en følelse af formål i livet.
Ophavsret 2003 National Women's Health Resource Center Inc. (NWHRC)
Overgangsalderen Q & A (FORTSAT)
Q:Vil disse overgangsalder symptomer vare for resten af mit liv?
A: For de fleste kvinder varer symptomerne på overgangsalderen i en relativt kort tid.Men en kvindes niveau af østrogen forbliver naturligvis lavt efter overgangsalderen. Dette kan påvirke mange dele af kroppen, herunder de seksuelle og urinveje organer, hjertet og knoglerne. Så i den forstand vil ændringerne i overgangsalderen være livslang. Men at spise rigtigt, udøve og lave andre positive livsstilsændringer kan hjælpe en kvinde med at føle sig godt og leve et langt og sundt liv efter overgangsalderen.
Q:Hvad kan man gøre for at lindre smerte under sex?
A: Seksuel indtrængen kan være smertefuld, når der ikke er nok fugt i vagina eller når vævet, der beklæder vagina, bliver skrøbeligt på grund af lavere østrogenniveauer i kroppen. Flere metoder er tilgængelige for at lindre smerter. Det kan lyde overraskende, men hyppig seksuel aktivitet er et af de mest effektive midler til vaginal tørhed. Andre retsmidler omfatter at tage et varmt bad før sex eller ved at bruge smøremidler. Kortvirkende vandbaserede smøremidler, som f.eks. K-Y Jelly, leverer fugt og anvendes umiddelbart inden samleje. Disse produkter er let tilgængelige i købmandsforretninger og apoteker, normalt til en lav pris. Langvirkende vaginale fugtighedscreme er også tilgængelige, og kan give længere relief. Vaginal cremer, ringe eller tabletter indeholdende østrogen er meget nyttige til lindring af symptomer på overgangsalderen, herunder vaginal tørhed.
Q:Siden jeg begyndte overgangsalderen, har jeg haft et pinligt problem - urin lækker, når jeg griner eller hoster. Hvad kan man gøre for at forhindre dette?
A: Nogle kvinder har problemer med blærekontrol efter overgangsalderen begynder. Dette sker, fordi musklerne, der omgiver blæren og holder urinen inde, bliver svagere, når østrogenniveauerne er lave. Heldigvis kan enkle øvelser - kendt som Kegel øvelser - styrke disse muskler. For at udføre en kegel, kontrakt bækken muskler som om at forsøge at stramme eller lukke den vaginale åbning. Hold sammentrækningen for et tal på tre og så slappe af. Vent et par sekunder og gentag. Hurtige kegler (klemme og afslappende muskler så hurtigt som muligt) kan også hjælpe. Udførelse af flere kegler om dagen (forsøg på i alt 50 pr. Dag) kan markant forbedre blærekontrol - og kan endda forbedre seksuel nydelse. At tage østrogen kan også bidrage til at opretholde tonen eller styrken af bækkenmusklerne, men er ikke blevet bevist at hjælpe med inkontinens.
Q:Min sundhedspersonale har anbefalet hormonbehandling, men jeg har hørt, at jeg får menstruationsperioder igen, hvis jeg tager det. Er det sandt? Er hormonbehandling sikker?
A: Østrogenbehandling kan forårsage vaginal blødning hos nogle kvinder. Dette afhænger af det valgte hormon og den dosis, der tages hver dag, såvel som hver kvindes eget unikke respons på terapi. Efter overgangsalderen resulterer lave østrogenniveauer i en udtynding af livmoderforingen, som igen stopper månedsperioden. Tager østrogen efter overgangsalderen fortykker livmoderforingen. Denne foring er skuret på de dage, hvor østrogen ikke tages, hvilket resulterer i vaginal blødning ligner en periode. Ca. to tredjedele af kvinder, der stadig har livmoder, vil have en periode på de dage, hvor de ikke tager østrogen. De fleste kvinder, der tager kontinuerlig østrogen (det vil sige østrogen hver dag) plus progestinpiller på nogle dage i måneden, vil have en periode i de første seks til ni måneder. Ved måned ni, vil to tredjedele af kvinderne på kontinuerlig terapi standse blødning.
Husk dog, at sikkerhed for hormonbehandling til langvarig og kortvarig brug er nu under intens undersøgelse af den føderale regering. Spørg din sundhedspersonale til vejledning.
Q:Selvom mine spisevaner ikke er ændret, har jeg for nylig vundet vægt. Er det forbundet med overgangsalderen?
A: Det kan være. Kropets metabolisme ændrer sig under og efter overgangsalderen. Alles metabolisme begynder at bremse i begyndelsen til midten af 30'erne. Denne ændring sker langsomt, så det kan tage et stykke tid for virkningen af spisevaner at påvirke vægten. Det er vigtigt at lave en fornuftig, nærende kost og sund opførsel, såsom at få nok motion, et mål for livet. Der er nogle tegn på, at man spiser en kost, der indeholder magert protein, har lavt fedtindhold og lavt kulhydrater kan hjælpe.
Q:Jeg synes at være meget glemsom i det sidste og jeg er bekymret. Hvad sker der?
A: Mange menopausale kvinder har problemer med kortsigtet hukommelse som at glemme placeringen af bilnøgler eller briller, hoppe over aftaler, de ikke husker eller tabe enden af en tanke, når de taler eller skriver. Disse kan skyldes en travl livsstil og / eller stress hjemme eller arbejde. Særligt har flere medicinske studier vist tydelige forskelle i hukommelse hos kvinder, der har aktive æggestokke, som producerer østrogen eller tager østrogenudskiftningsterapi sammenlignet med kvinder med lave østrogenniveauer på grund af overgangsalderen.
Q:Hvordan vil overgangsalderen påvirke min daglige aktiviteter og livsstil?
A: Alt afhænger af dig. Overgangsalderen er en naturlig del af livet, ikke en sygdom eller en sundhedskrise. Men overgangsalderen kan opstå, når der sker mange andre ændringer i dit liv. For eksempel kan dine børn gifte sig eller gå hjem, dine forældre kan være syge eller døende, eller du kan undre sig over hvad du vil gøre, når du går på pension fra arbejde. Derfor er det nok mere nyttigt at tænke på, hvordan dine daglige aktiviteter og livsstil vil påvirke overgangsalderen. For eksempel kan du sørge for, at du træner og spiser rigtigt, en virkelig forskel i, hvordan du føler dig og kan endda hjælpe med at forhindre nogle af de langsigtede virkninger, der er forbundet med østrogenmangel (som hjertesygdom eller osteoporose). Fysiske ændringer forekommer med overgangsalderen og med aldring. Men de ændringer, der sker i løbet af denne periode, kan minimeres ved en sund levetid og en følelse af formål i livet.
Ophavsret 2003 National Women's Health Resource Center Inc. (NWHRC)
FAQ - 💬
❓ Er du i overgangsalderen?
👉 Hedeture, tørre slimhinder, hovedpine og ømme bryster i overgangsalderen er bare nogle af kroppens signaler. Her kan du få et overblik over de hyppigste tegn på, at du er i overgangsalderen. Der findes nemlig flere gener ved overgangsalderen, som du kan holde øje med.
❓ Kan overgangsalderen give dig søvnproblemer?
👉 En anden meget ubehagelig gene ved overgangsalderen er nemlig søvnproblemer. Du vågner oftere og lettere og sover ikke nær så tungt. Det kan gøre dig træt og irritabel i hverdagen, hvor den manglende søvn kan give mindre overskud.
❓ Er overgangsalder forbigående?
👉 Hedeture, ændringer i blødningsmønstret og humørsvingninger er nogle af de normale tegn på overgangsalder1. Heldigvis er mange gener ved overgangsalder normalt forbigående for de fleste kvinder. Hvor længe denne forbigående periode strækker sig over, varierer fra kvinde til kvinde.
❓ Hvornår starter overgangsalderen?
👉 Det er vidt forskelligt, hvornår overgangsalderen starter, men den vil altså i mange tilfælde indtræffe i 45-55-års alderen. Hvornår den slutter afhænger derfor også af, hvornår den er begyndt. Går du i overgangsalderen som 45-årig, kan den slutte, når du er 55 år – men den kan også slutte, når du er 48 eller 50 år.
For At Skrive En Artikel Anvendte Materialer https://da.wikipedia.org/