Hvordan pĂĄvirker min hud min generelle helbred?
Din hud, som er dit største organ, beskytter ikke kun dine indre organer og systemer, men det kan også give spor når noget er forkert med en anden del af din krop. På disse måder er din hud en vigtig spiller i dit generelle helbred.
Som voksne vokser du omkring 8 pounds (3,6 kg) hud, og dette organ gør meget mere end bare at holde alle dine indvendige indvendige [kilde: National Geographic]. Hver af dine huds tre lag spiller en rolle for at holde dig sund.
Dit yderste lag, epidermis, hjælper din krop med at producere proteiner (såsom keratin) og vitaminer, der er afgørende for dit helbred. Det indeholder melanocytterne, der producerer melanin for at beskytte din hud mod solens skadelige stråler. Dermis, eller mellemlag, huse blodkar, nerver for at hjælpe dig med at føle smerte, svedkirtler til at afkøle din krop, samt kollagen og elastin, der styrer hudens fasthed og styrke. Det subkutane lag, der består af fedt og kollagenceller, hjælper dig med at bevare varmen, og det absorberer også chok og beskytter dine indre organer mod skade [kilde: WebMD].
Hvad angår eksterne kemikalier og forurenende stoffer, kan du ikke kun indånde dem, din hud kan også absorbere dem. Nogle laboratorieundersøgelser antyder, at udsættelse for hudceller for ozon fra smog kan forårsage, at huden omdanner forurenende stoffer til endnu mere giftige stoffer; Men der er behov for mere forskning i mennesker, før resultaterne er afgørende [kilde: LiveScience]. Selv om nogle skadelige forurenende stoffer kan komme igennem hudens barriere, beskytter den sunde hud dig stadig fra mange andre.
Desuden kan din hud slukke alarmklokker, når der er noget galt internt. Mange alvorlige forhold manifesterer sig først som hudproblemer. I nogle tilfælde indikeres lupus, diabetes, hepatitis C, visse kræftformer og nyresvigt først ved udslæt, misfarvning eller støt på huden. Det er vigtigt at være opmærksom på, hvad din hud fortæller dig og kontakte en læge, hvis noget unormalt forårsager bekymring [kilde: WebMD].
Fortsæt læsning for links på den næste side for at finde ud af mere om dette fantastiske organ og hvad du kan gøre for at tage sig af det.
FAQ - 💬
❓ Hvad pĂĄvirker huden?
👉 Husk: Her er kun listet en række af de forhold, der pĂĄvirker vores hud. Alkohol, rygning, koffeinindtag, barbering og solpĂĄvirkning er andre faktorer, der kan pĂĄvirke vores huds sundhed. Nogle mennesker kan knokle nok sĂĄ hĂĄrdt for at fĂĄ en velplejet hud, men er fra naturens side disponeret for hudgener.
❓ Hvad har huden brug for?
👉 Huden er en del af vores immunforsvar og sørger for, at skadelige stoffer og mikroorganismer som bakterier ikke kan trænge ind gennem huden til resten af kroppen, siger Kaare Weismann. Vores hud udgør ogsĂĄ en vandtæt barriere, der hindrer, at vand fordamper fra vores krop.
❓ Hvorfor er motion godt for huden?
👉 Din hud bliver yngre af motion Noget tyder pĂĄ at man kan forsinke eller helt bremse hudens naturlige aldring hvis man motionerer; ogsĂĄ hvis man først begynder sent i livet, viser et nyt videnskabeligt studie.
❓ Kan ens hudtype ændre sig?
👉 Din hudtype ændres med tiden De biologiske processer, hudens tykkelse og celleaktiviteten i din hud ændrer sig med tiden. Huden bliver tyndere og dĂĄrligere til at binde væske og producere sine nødvendige fedtstoffer. En hudanalyse kan fastslĂĄ din hudtype, men du kan ogsĂĄ se og føle dig frem.
❓ Hvad er sundt for huden?
👉 Som bonus fĂĄr du ogsĂĄ selen og D-vitamin, nĂĄr du spiser fede fisk. Selen er bl. a. en antioxidant, der beskytter huden mod skader, mens D-vitamin generelt sørger for sund hud.
❓ Hvordan holder man sin hud sund?
👉
- UndgĂĄ, at huden bliver solskoldet.
- UndgĂĄ for meget sukker for en sund hud.
- Huden tĂĄler ikke harske fedtstoffer.
- Huden har ikke godt af for meget røg og kaffe.
- Sørg for at slappe af, så huden kan restituere.
- Huden har godt af umættede fedtsyrer.
- Drik mindst to liter vand om dagen for din huds skyld.
❓ Hvordan fĂĄr man en sund hud?
👉
- UndgĂĄ, at huden bliver solskoldet.
- UndgĂĄ for meget sukker for en sund hud.
- Huden tĂĄler ikke harske fedtstoffer.
- Huden har ikke godt af for meget røg og kaffe.
- Sørg for at slappe af, så huden kan restituere.
- Huden har godt af umættede fedtsyrer.
- Drik mindst to liter vand om dagen for din huds skyld.
❓ Kan man spise sig til flot hud?
👉 Derfor er det godt: Fed fisk som laks, sild, hellefisk og makrel indeholder gode omega-3- (og -6- og -9-)fedtsyrer, der indgĂĄr i hudcellernes membraner og hjælper til at opbygge hudcellerne. Fed fisk hjælper derfor pĂĄ røde omrĂĄder, uren hud og betændelse i huden og kan være med til at gøre den glat og pæn.
❓ Hvordan ser en normal hud ud?
👉 Normal hud er blød at røre ved og dens hudtone er mere eller mindre helt jævn. Dens tekstur er jævn og dens porer kan næsten ikke ses. Normal hud viser desuden ingen tegn pĂĄ tydelige urenheder.
❓ Hvordan ser normal hud ud?
👉 Normal hud er det vi vil kalde den “perfekte” hud. Huden er i balance, den ser glat og ensartet ud. Porerne i huden er meget lidt synlige. For at bevarer denne flotte hud er det vigtigt med den rette pleje.
❓ Hvordan holder jeg min hud sund?
👉 SĂĄdan undgĂĄr du rynker og tør hud
- Rens huden hver aften. At tillade bakterier og makeuprester at irritere huden og lukke porerne gennem en hel lang nat er den lige vej til uren, livløs og ældet hud. ...
- Beskyt din hud mod solen. ...
- 3 Styr din stress. ...
- Spis omega-3. ...
- Dyrk motion. ...
- Ty til A-vitamin. ...
- Skift mellem cremerne.