Få den støtte du har brug for
Efterhånden som udnævnelser hælder og informationen flyder tykt og hurtigt, er det vigtigt at tage lidt tid at udvikle en spilplan. Sæt disse genstande på opgaverlisten med det samme:
Planlæg brystkræft i dit liv
Find en dagplanlægger, der kan hjælpe med at koordinere, hvad der formentlig er et allerede fuldt liv med de nye krav til brystkræft. Nogle kvinder som en papirplanlægger kan de skrive ind, og andre foretrækker en webbaseret eller digital planlægger. Brug det, du er mest komfortabel med.
Identificer de ting, du har brug for hjælp til og de mennesker, der bedst kunne hjælpe dig med hvert emne på din liste. Hvis du har en liste handy, vil du være i stand til at bede folk om at hjælpe på bestemte måder, når de tilbyder. Husk, de fleste mennesker virkelig ønsker at hjælpe, hvis de kan - men ligesom dig, kan de måske ikke vide, hvad du har brug for. Din liste kan omfatte:
- Kommer med dig til at fortælle venner eller familie om din diagnose
- Hjælp rejse til aftaler
- Husholdningsarbejde under behandlingen
- Børnepasning
- Ændring af din arbejdsplan eller arbejdsbyrde
Find en brystkræft-supportgruppe
Spørg din medicinsk onkolog eller sygeplejersken eller socialmedarbejderen i forbindelse med din læge for at få oplysninger om supportgrupper. Mange kvinder stole på deres supportgruppe for tips, vejledning og et sted at lufte.
Hvis du ikke kan deltage i regelmæssige møder eller føler dig mere behagelig at være anonym i et stykke tid, tilbyder nogle grupper en-til-en-telefonrådgivning, eller du kan finde chatrum online, der giver "virtuel" støtte til brystkræftpatienter. Du kan også holde øje med støttegrupper, der hjælper venner og familiemedlemmer.
National Cancer Institute har udarbejdet en liste over organisationer, der leverer forskellige niveauer af støtte. Uanset om du har brug for en-til-en-støtte, støtte på et andet sprog end engelsk eller assistance til finansiering af en paryk eller protese, kan du finde en gruppe til at hjælpe dig gennem instituttet.
Tal med en terapeut
En brystkræftdiagnose er en vanskelig ting at tilpasse til for enhver kvinde. Unge kvinder har en særlig hård tid overvejer et liv med brystkræftbehandling og -gendannelse. Hvis den støtte, du får fra venner og kære, ikke svarer på dine behov, skal du overveje terapi til at lære copingstrategier og måder at udtrykke dine tanker og følelser på og øve på at være selvsikker om dine grænser og forventninger. Dit lægehold skal indeholde eller være i stand til at henvise til en psykolog, terapeut eller chaplain, der har erfaring med brystkræftpatienter.
Du kan også finde ud af, at familierådgivning er nyttigt, især hvis du og dine familiemedlemmer har svært ved at tilpasse sig et skift i ansvar og aktiviteter.
Kend dine grænser
Indstil grænser. Det er OK at venligt men fortælle folk, når du ikke behøver deres hjælp, ligesom det er OK at bede om hjælp. Du skal bruge tid til at hvile og genoplade på måder der virker for dig. Grænser er specielt nødvendige for folk, der ønsker at hjælpe, men ikke har spurgt dig, hvad du har brug for, før de træder ind og overtager dit rum og tid. Du skal blot henvise til din ønskeliste eller din opgaveliste og fortælle dem, hvor meget du ville sætte pris på, hvis de kunne hjælpe dig med et af disse ting.
FOR MERE INFORMATION: Online- og papirplanlæggere er tilgængelige fra Cancer101, en nonprofit-gruppe, der tilbyder kvinder med brystkræfthjælp med at koordinere behandlingsplaner og deres liv; gå til cancer101.org. For en liste over organisationer, der yder støtte til brystkræftpatienter, venner og familie, besøg National Cancer Institute online: Gå til cancer.gov og skriv "nationale organisationer" i søgefeltet.
KILDER: "Brug af Coping Strategies og Breast Cancer Survival," Nov 15, 2002, American Journal of Epidemiology; American Cancer Society (cancer.org)
Skrevet af Madeline Roberts Vann, MPH
Bedømt af Susan L. Luedke, MD
St. Louis Cancer & Breast Institute
St. Louis University Medical Center
Sidst opdateret september 2008For At Skrive En Artikel Anvendte Materialer https://da.wikipedia.org/