Ergo Rule Number One: God holdning og tilbage støtte
"Det (kropsholdning) giver rygsøjlen en enorm styrke," siger Scott Bautch, kiropraktor i Wausau, Wisc. "Det holder trykket på rygsøjlen, der er beregnet til at bære vægt og holder den væk fra disken," som kun kan tage pres med korte intervaller, siger han.
For meget belastning på diske kan medføre, at væsken i dem siver ud og bliver sprøde, siger Bautch, som også er formand for American Chiropractic Association's Occupational Health Council. "Det fremskynder ryggenes degeneration enormt."
Da hver krop har forskellige dimensioner, jo flere justeringer, som en stol kan gøre, jo bedre, især højden og placeringen af lændekurven, siger Kopin. For dem med korte ben kan fodstøtte også hjælpe.
Lige så vigtigt som korrekt positionering, siger eksperter, står op og går hver 20 til 30 minutter i cirka fem minutter. Bevægelse øger blodgennemstrømningen og ilt til muskler, der har holdt kroppen i en position og hjælper med at opdatere dem.For At Skrive En Artikel Anvendte Materialer https://da.wikipedia.org/