Kan vægttab øge frugtbarheden?
- Er der en forbindelse mellem fedme og infertilitet?
- Hvorfor Preconception Vægt er vigtigt for fertilitet
- Hvorfor være for mager er værre for frugtbarhed end at være overvægtig
- Hans og Hers Tips til at maksimere fertilitet
Hvis du er fan af NBC-vægttabsshowet "The Biggest Loser", kan du huske sæson 11 vinder Olivia Ward, der siger at hun sluttede sig til konkurrencen med det udtrykkelige formål at forbedre sine chancer for at blive gravid. Hun var blevet diagnosticeret med polycystisk ovariesyndrom (PCOS), en årsag til kvindelig infertilitet, der er mere almindelig hos overvægtige kvinder, og blev fortalt af en læge, at hun ikke ville blive gravid, hvis hun ikke tabte sig [kilde: Forebyggelse]. Hun var 261 pund (118,4 kg) på det tidspunkt; hun fortsatte med at tabe næsten halvdelen af sin vægt mens de var på showet.
Selvfølgelig kan ikke alle forholde sig til at være på nationalt fjernsyn, men chancerne er masser af folk, der kan identificere med Ward's situation. Du ser, næsten 34 procent af de amerikanske voksne er overvægtige [kilde: Centers for Disease Control and Prevention]. Og fedme - hvilket betyder at en persons faktiske vægt er mere end 20 procent højere end hans eller hendes anbefalede vægt - er en risikofaktor for infertilitet hos både kvinder og mænd [kilder: Boyles; Levine].
Så det er klart at være tungt kan hæmme din frugtbarhed. Og mens du sandsynligvis ikke vil tage Wards vej til at kaste vægt på kamera, kan du overveje at ændre kost og ernæring, hvis dit mål er at blive gravid.
For at lære mere om forholdet mellem vægt og fertilitet, fortsæt læsning.
Er der en forbindelse mellem fedme og infertilitet?
På den forrige side bragte vi forbindelsen mellem fedme og infertilitet. Det er fordi der er et voksende bjerg af beviser, der forbinder de to.
For eksempel viser forskning, at spontan graviditet (graviditet uden fertilitetsbehandlinger) bliver mindre sandsynligt, jo højere er kvindens kroppsmasseindeks (BMI) mere end 29 [kilde: Science Daily]. I særdeleshed er alvorligt overvægtige kvinder 43 procent mindre tilbøjelige til at blive gravid end kvinder, der er af gennemsnitsvægt eller simpelthen overvægtige (men ikke overvægtige) [kilde: Boyles].
Og det er ikke kun kvinder, hvis frugtbarhed er påvirket af vægt. Mænd kan også opleve reproduktive udfordringer på grund af fedme. En dansk undersøgelse viste, at mænd med et BMI over 25 havde omkring 22 procent lavere sædkoncentration og 24 procent lavere sædceller end mænd med normal vægt [kilde: WebMD].
Interessant, undersøgelsen undersøgelse kvindelige fertilitet bemærket problemer primært i overvægtige kvinder (BMI over 30); mens undersøgelsen, der observerer mandlig fertilitet, oplever problemer med at starte, når BMI er omkring 25, hvilket anses for overvægtigt, men ikke overvægtigt.
Selvom sådanne resultater kan være forvirrende, er den bedste lektion der skal tages fra dem - overvægtige eller overvægtige - begge parter bør overveje at tabe sig, hvis det er nødvendigt, for at øge oddsets sandsynlighed.
For at lære mere om, hvordan vægten påvirker fertiliteten, gå videre til næste afsnit.
Væg dine muligheder
Hvis du er i din 20'ere og overvægtige, bør du helt sikkert tabe sig for at forbedre dine chancer for at blive gravid. Men hvis du er over 35 år og klar til at starte en familie, anbefaler eksperter at arbejde for at blive gravid så hurtigt som muligt. Du kan stadig forsøge at tabe også; bare lad være med at forsøge at blive gravid, mens du gør det [kilde: FitPregnancy].
Hvorfor Preconception Vægt er vigtigt for fertilitet
Vi har påpeget, at fedme kan forhindre din odds for at blive gravid. Men du kan måske undre sig over, hvordan præcis præceptionsvægt påvirker din fertilitet. Medicinske forskere forsøger stadig at finde specifikke svar på dette spørgsmål. Spørgsmålet er komplekst og stadig aktivt undersøgt af forskere, men eksperter har indsigt i et par måder fedme påvirker frugtbarhed:
- PCOS: Som tidligere nævnt er PCOS eller polycystisk ovariesyndrom mere almindeligt hos overvægtige kvinder. Denne hormonforstyrrelse opstår, når en kvindes æggestokke producerer højere end normale mængder af mandlige hormoner (alle kvinder har en vis mængde mænds hormoner i deres kroppe, ligesom alle mænd har en vis kvindelig hormon) og forhindrer æggestokkene i at producere fuldt modne æg.
- Overskydende østrogen: Fedme kan øge østrogenproduktionen hos både mænd og kvinder. Hos mænd kan for meget østrogen hæmme spermaproduktion [kilde: University of Utah]. Hos kvinder kan det forhindre, at et embryon vedhæftes til livmoderen [kilde: WebMD].
Selvfølgelig er det måder, hvor fedme påvirker frugtbarhed. Men vidste du at undervægt også kan have stor indflydelse på din evne til at blive gravid? Vi vil se på det pågældende problem på den næste side.
Hvorfor være for mager er værre for frugtbarhed end at være overvægtig
Celebrity news reporter Giuliana Rancic publiceret berømt hendes infertilitet kamp på hendes reality tv show. Og i et interview med Barbara Walters indrømmede hun, at hendes læge fortalte hende, at de skulle tage på for at forbedre sine chancer for at blive gravid [kilde: Glines].
Som det sker, har meget tynde kvinder som Rancic tendens til at have flere problemer med at opfatte end overvægtige kvinder gør. En nylig undersøgelse undersøgte tre grupper af kvinder, der søgte in vitro fertilisering (IVF) procedurer: meget tynd, normalvægt og overvægtige. De normale kvinder havde en succes på 50 procent med IVF, fedme kvinder havde 45 procent og tynde kvinder havde kun 34 procent [kilde: Macrae].
Lav kropsvægt kan også forhindre en kvinde i at opfatte sig naturligt. En mulig grund til dette er at være undervægt kan føre til amenoré, fraværet af menstruationsperioder [kilde: Mayo Clinic]. Hvis du oplever amenoré, er du ikke ægløsende.Tynde kvinder kan også have uregelmæssige perioder, hvilket kan føre til inkonsekvent ægløsning.
En mand, der er for tynd, kan også være ufrugtbar. Ligesom at være overvægtig, kan man reducere en manns sædceller, så det kan være undervægtigt [kilde: Levine].
Så tror ikke du er fri for scot-fri bare fordi du ikke er overvægtig eller overvægtig. Hvis du har en vanskelig tid til at tænke, og enten du eller din partner har et BMI (BMI) under 18,5, bør du overveje en sund vægtforøgelse anbefalet af en diætist eller fysisk træner.
For flere tips om forbedring af din fertilitet, klik på den næste side.
BMI Ranges
Ikke sikker på om du er overvægtig eller ej? Ifølge centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse vil kroppens masseindeks (BMI) vurderinger afsløre, hvis du er undervægtig (under 18,5), normal (18,5-24,9), overvægtig (25-29,9) eller overvægtig (30 og derover). Opmærksomhed, spillere: Det er en high score, du ikke ønsker at ramme.
Hans og Hers Tips til at maksimere fertilitet
Så ved dette punkt kender du to vigtige skridt til at forbedre din fertilitet: Hvis du er overvægtig, tabe sig; hvis du er undervægt, få den. Men det er selvfølgelig ikke alt. Hvis vægten var den eneste faktor, der påvirker et pars evne til at blive gravide, ville verden have færre fertilitetsklinikker og mange flere babyer.
Heldigvis er der andre ting, du kan gøre for at øge dine chancer for at blive gravid. Ud over vægtstyring bør både mænd og kvinder:
- Forbedre ernæring
- Administrer stress
- Stop med at ryge
- Skær ned på alkohol og koffein
- Reducer eksponeringen for miljømæssige toksiner
- Få regelmæssige kontrolopgaver
Derudover bør kvinder undgå kraftig fysisk aktivitet, når de forsøger at blive gravid. At gå over bord med motion kan reducere progesteronproduktionen og forstyrre ægløsning [kilde: Mayo Clinic]. I en mindre grad kan overdreven motion påvirke en mands frugtbarhed ved at reducere testosteronniveauerne [kilde: Levine]. Selvfølgelig er moderat fysisk træning tilladt for begge køn - selv anbefalet.
Mens mænd skal følge de samme generelle retningslinjer som kvinder, er der nogle forskelle at huske på. For eksempel kan afståelse fra sex i mere end et par dage påvirke en mands sædkvalitet. Og visse mandlige sundhedstilstande som lav testosteron og variokoceller (åreknuder i testiklerne) bør behandles af en læge, så de ikke blander sig med undfangelsen. Hvad angår boxers vs trusser debat: Der er ikke noget videnskabeligt svar på dette spørgsmål, men uddannede gæt går land på siden af boxers [kilde: Levine].
Hvis du gerne vil vide mere om fertilitet, skal du tjekke ressourcerne i vores næste afsnit.
FAQ - 💬
❓ Hvordan påvirker overvægt fertilitet?
👉 Det har i studier vist sig, at hvis overvægtige kvinder taber 10 % af deres vægt (eller mere, hvis overvægten er stor), vil 90 % af dem, som havde menstruationsproblemer, igen få regelmæssig menstruation – og ægløsning. Tre fjerdedele vil blive gravide, heraf en tredjedel uden behandling.
❓ Kan man øge sin fertilitet?
👉 Livsstil kan have en vis indflydelse på fertiliteten. En sund, varieret kost har positiv indvirkning på kroppen. Kroppen har også godt af at blive holdt i form med motion og bevægelse. Derimod bør man undgå rygning og alkohol, når man planlægger at blive gravid.
❓ Hvad nedsætter fertilitet?
👉 Der er efterhånden flere og flere undersøgelser, som peger i retning af en tydelig sammenhæng mellem fertilitet og livsstil. De viser, at livsstilsfaktorer som alkohol, rygning, kaffe og overvægt i varierende grad nedsætter din frugtbarhed.
❓ Hvornår er man mest frugtbar?
👉 En kvinde er mest frugtbar 5 dage før hendes ægløsning og på selve ægløsningsdagen. Så snart at ægløsningen har været der, kan hun ikke længere blive gravid. Sædceller kan holde sig levende i op til 5 døgn inde i kvindens æggeledere, hvilket gør at at disse 5 dage før ægløsningen også betragtes som frugtbare.
❓ Kan man øge chancen for at ægget sætter sig fast?
👉 Ved indsættelse af et embryo bruges et bøjeligt rør, et kateter, som føres ind gennem skeden og livmoderhalsen og ind i livmoderen. Embryoet placeres så i livmoderen via kateteret. Samtidig giver man medicin, som kan øge sandsynligheden for, at embryoet sætter sig fast i livmoderen.
❓ Kan man forbedre sine æg?
👉 Australske forskere har vist at et vitamin kan forbedre kvinders æg kvalitet.
❓ Kan man være for tynd til at blive gravid?
👉 BMI – hverken for højt eller for lavt Din vægt påvirker hormonbalancen og dermed dine muligheder for at blive gravid. Helt enkelt skal du hverken være for tyk eller for tynd. Hvis du er overvægtig (BMI over 30) eller undervægtig (BMI under 19) kan det tage længere tid før du bliver gravid.
❓ Hvordan bliver man mere frugtbar?
👉 Som med så mange andre livsstilsfaktorer, betyder mængden noget for risikoen. Jo mere, desto større indflydelse på frugtbarheden. Kvinder, der drikker mere end 14 genstande om ugen, er næsten dobbelt så lang tid om at blive gravide, end kvinder, der drikker under 14 genstande ugentligt.
❓ Kan jeg forbedre min ægkvalitet?
👉 Australske forskere har vist at et vitamin kan forbedre kvinders æg kvalitet.
❓ Hvornår topper kvinders fertilitet?
👉 Kvinder er mest frugtbare, fra de er 18 til 25 år. Kvinders fertillitet begynder at falde fra 30 år – markant fra 35 år. Kvinden kan blive gravid i det fertile vindue, når hun bliver befrugtet i tiden omkring sin ægløsning.
❓ Hvor mange æg mister man ved menstruation?
👉 Ægløsning. Når en pige fødes, er der i hendes æggestokke cirka fem millioner æg. Ved puberteten er der cirka en halv million, som så efterhånden modnes indtil overgangsalderen, hvorefter der ikke er flere æg i æggestokkene. Hver måned modnes normalt fire til seks æg på hver side forud for menstruation.
For At Skrive En Artikel Anvendte Materialer https://da.wikipedia.org/