Anger Management: Kontroller dit temperament ved at undgå disse 4 fødevarer
Tempers løber i min familie, og det er ikke noget at være stolt af. Blæser dit låg er ofte noget, du engang beklager senere. Yoga og kost har hjulpet mig med at kontrollere mit temperament ved at tage et skridt tilbage, før jeg reagerer i vrede. Bare fordi tempere kører i din familie betyder det ikke, at du ikke kan styre dig selv. Faktisk er det bare det modsatte. Vi har evnen til at kontrollere resultaterne og især vores rolle i dem.
For det første, hvis vrede er en del af din verden, overveje meditation. Meditation giver dig mulighed for at se dine følelser og lytte til dem uden at reagere. På denne måde, når du bliver sur, er du mindre tilbøjelig til at blæse dit låg og mere tilbøjelige til at tænke på de ting du siger og gør, før du gør dem. Hvis du allerede er modtagelig for vrede, kan visse fødevarer gøre sager værre.
Fortsæt læsning for at lære om 4 fødevarer, der er værd at undgå.
1. Kaffe
Kaffe kan gøre os skarp. Når jeg drikker for meget kaffe, har det tendens til at gøre mig hoppet og hurtigere for at åbne min mund. Har du noget værd at sige eller vil det bare skade andres følelser? Kan du ramme dit argument mere medfølende? Kaffe giver os en høj med så meget energi nogle gange ved vi ikke, hvor de skal lægge det. Bliv afbalanceret ved at skifte til grøn te eller yerba mate. Begge leverer et løft, mens du holder dig rolig og samlet.
2. Tomater
Den gamle videnskab af ayurveda siger, at tomater er en opvarmning mad, som kan forårsage vrede. Hvis du er tilbøjelig til at reagere i vrede, er du sandsynligvis i det mindste delvist en pitta dosha, elementet lavet af ild. En lille ild er god, det fører til bedre fordøjelse. Men for meget ild fører til vrede og bivirkningerne af vrede som stress og den deraf følgende skyld.
3. Spicy Peppers
Kryddefulde pebertermer opvarmer kroppen igen, og hvis du allerede er opvarmet, behøver du ikke noget andet for at hjælpe brændingen af flammen. Pitta dosha er forværret i løbet af sommeren. Gendan og vedligehold balance ved at undgå denne opvarmning mad, når det allerede er varmt udenfor.
4. Hvede og mælkeprodukter
Det vigtigste allergiske respons på hvede og kasein i mælkeprodukter kan være hjernebetændelse, hvilket forårsager fjendtlighed ifølge BeWellBuzz. Casein, som findes i mejeri og gluten i hvede, har været forbundet med aggression.
Sådan her? Følg min Twitter feed.For At Skrive En Artikel Anvendte Materialer https://da.wikipedia.org/