Alpha Lipoic Acid: Hvad du behøver at vide
- Alpha Lipoic Acid på arbejdspladsen i din krop
- Alpha Lipoic Acid Fordele
- Alfa Liposyre Bivirkninger
- Alpha Lipoic Acid og vægttab
- Alpha Liposyre og Perifer Neuropati
-Frie radikaler. Det lyder som noget, de giver væk ved protestmøder. Men i din krop er de celler med uparrede elektroner, der angriber andre molekyler for at opnå stabilitet, beskadiger DNA'et af disse molekyler og spredes sygdom.
Indtast antioxidantforbindelserne, som kroppen anvender som forsvarssystem til at bekæmpe frie radikaler og holde dem ude af at afbryde kædereaktioner af cellemutation, der kan føre til en lang række kroniske sygdomme som kræft, hjertesygdom, Alzheimers og Parkinsons [kilde: Davis ].
En antioxidant, der får meget opmærksomhed på den frie radikale kampsituation er Alpha Lipoic Acid (ALA). Også kendt som thioctic acid, produceres ALA naturligt i kroppen såvel som absorberet fra visse fødevarer, vi spiser, såsom rødt kød, spinat, kartofler, broccoli, yams, gulerødder, rødbeder og gær [kilde: American Cancer Society].
I 20 år er ALA-kosttilskud blevet brugt til behandling af hiv, ischias, kræft, leverproblemer, hepatitis, slagtilfælde, vaskulær sygdom, diabetes, katarakter, glaukom, multipel sklerose, brændende mundsyndrom og Alzheimers. Nogle læger mener ALA kan endda bidrage til at bremse aldringsprocessen [kilde: National Toxicology Programme].
Men fordi de ikke er stoffer, er ALA-kosttilskud ikke underlagt regulering fra Food and Drug Administration. Respekterede medicinske tidsskrifter har ikke hoppet på antioxidantvognen og flere undersøgelser er nødvendige for at teste dets effektivitet hos mennesker.
I de følgende afsnit lærer du om nogle af forskningen omkring ALA og hvordan denne antioxidant virker i kroppen sammen med dens fordele, bivirkninger og indvirkning på vægttab og perifer neuropati - følelsesløshed i hænder og fødder.
Lad os først undersøge, hvordan Alpha Lipoic Acid virker i din krop.
Alpha Lipoic Acid på arbejdspladsen i din krop
-AL-A er en fedtsyre, der både produceres af kroppen og absorberes fra de fødevarer, du spiser. Når det binder sig til visse proteiner, spiller ALA en vigtig rolle i vores metabolisme - nemlig Krebs cyklus, kroppens vigtigste proces for at omdanne kulhydrater til energi. Og i modsætning til andre antioxidanter er ALA både vand og fedtopløselig, der gør det muligt at arbejde hele kroppen. Derfor findes den i varierende koncentrationer i alle dine muskler og indre organer [kilde: Larsen].
Din krop producerer typisk nok ALA for sin rolle i at skabe energi. Men når der er et overskud i dit system, binder ALA ikke til protein og virker som en antioxidant. Når i denne "fri" tilstand, deaktiverer ALA et bredt udvalg af frie radikaler, såsom tungmetaller, der cirkulerer gennem din krop. Det kan også hjælpe med at regenerere andre antioxidanter som vitamin C og E-vitamin for at bekæmpe flere frie radikaler [kilde: Berkeley Wellness Letter].
Fordi vi producerer mindre ALA, når vi alder, tror nogle forskere på at tage et supplement kan hjælpe med at bremse aldringsprocessen. ALA kombineret med acetyl-L-carnitin er blevet udråbt som et anti-aging og vitalitet supplement [kilde: National Toxicology Programme]. For at lære mere om fordelene ved Alpha Lipoic Acid, læs videre.
Dosering
Fås i doser mellem 30 og 100 mg, du kan bestille ALA tabletter eller kapsler online eller købe dem hos helsekostbutikker. Det anbefales, at ALA-tilskud tages på tom mave. Ingen har dog etableret en sikker og effektiv dosis, og National Institutes of Health's Office of Dietary Supplements har ikke et faktablad på ALA., Så du bør konsultere din læge, før du føjer den til dit daglige regime [kilde: Office of Kosttilskud, Higdon].
Alpha Lipoic Acid Fordele
Mange af de sundhedsmæssige fordele, der tilskrives ALA-kosttilskud, er baseret på laboratorietest på dyr, primært rotter. Hvorvidt mennesker vil opleve lignende resultater fra ALA's antioxidantkræfter, er ikke blevet undersøgt nok til at producere bestemte svar.
Tidlige dyreforsøg tyder på, at ALA kan hjælpe med at behandle Alzheimers og andre sygdomme, som påvirker nervesystemet [kilde: Larsen]. Yderligere undersøgelser har vist, at en kombination af antioxidanter (inklusive ALA) har hjulpet kræftpatienter genvinde deres appetit og vægt. Mens tidlige laboratorieforsøg tyder på, at ALA kan forårsage kræftceller til selvdestruktion, er det ukendt, om den samme effekt kan replikeres hos dyr eller mennesker. Forskere studerer ALA som en mulig behandling for at reducere bivirkningerne af stråling og kemoterapi. Der er også igangværende forskning for at fastslå, om ALA kan bidrage til at forebygge nerveskader, der kan skyldes nogle kemoterapi stoffer [kilde: American Cancer Society].
En anden potentiel fordel ved ALA er behandlingen af diabetes. Selvom nogle studier har fundet ud af, at ALA har en positiv effekt på insulinfølsomhed, glukosemetabolismen og diabetisk neuropati, er der behov for mere forskning for at afgøre, om ALA-supplementer giver væsentlige fordele for type 2-diabetes og dets komplikationer [kilde: National Center for gratis og alternativ medicin ].
ALA kosttilskud kan også reducere opbygningen af plak i arterierne. En undersøgelse viste, at ALA reducerede hjerteskader forårsaget af kemoterapidrug. En anden fandt det nyttigt at behandle kardiovaskulær autonom neuropati - en tilstand præget af et uregelmæssigt hjerteslag, der er almindeligt hos diabetikere [kilde: Higdon, American Cancer Society].
Der er også rapporter om, at ALA kan have sundhedsmæssige fordele i forhold til katarakt, anfald, nyreskade og leversygdom, men yderligere undersøgelser er nødvendige, før der konkluderes konkret. Derudover er ALA, ligesom næsten enhver anden medicin eller supplement, ikke uden sine bivirkninger. Læs videre for at finde ud af mere om ALA's bivirkninger.
ALA's historie
Forskere opdagede først ALA-forbindelsen i bakterier tilbage i 1937. På et tidspunkt troede videnskabsmænd, at ALA var et vitamin - stof, som kroppen har brug for, men kan ikke producere alene. Men i 1998 blev det identificeret som en antioxidant af afgørende betydning for energiproduktionen i kroppen [kilde: American Cancer Society].
Alfa Liposyre Bivirkninger
-Research har vist, at patienter kan tage 300 til 600 milligram ALA om dagen med relativt få bivirkninger, såsom hududslæt, mavepine, kvalme, diarré og opkastning. Juryen er dog stadig ude af de langsigtede virkninger af at tage ALA-tilskud. Enhver med eksisterende medicinske forhold bør være forsigtig. Børn anbefales ikke at tage ALA. Gravide og pleje kvinder bør konsultere deres læger, før de tages.
Diabetikere, der tager ALA, skal overvåge deres blodsukkerniveau grundigt, fordi kosttilskudene kan sænke blodglukoseniveauerne [kilde: National Center for Free and Alternative Medicine].
ALA kan også sænke niveauerne af skjoldbruskkirtelhormon og skjoldbruskkirtelregulerende lægemidler (Levothyroxin). Hormonniveauer bør overvåges nøje for dem, der tager skjoldbruskkirtelhormoner og ALA-tilskud [kilde: University of Maryland Medical Center]. Der er også bekymring for, at ALA kan interferere med strålebehandling eller kemoterapi ved at gøre behandlingerne mindre effektive [kilde: American Cancer Society].
I modsætning til receptpligtige lægemidler skal tilskud som ALA-kapsler ikke godkendes af FDA før de frigives på markedet. De testes heller ikke for deres negative virkninger, når de tages sammen med anden medicin. I 2005 tegnede kosttilskud næsten 24.000 opkald til amerikanske giftkontrolcentre [kilde: American Cancer Society]. Derfor er det altid bedst at tjekke med din læge, inden du tager et urtemiddel.
Læs videre for at lære, hvordan ALA kan hjælpe dig med at tabe sig.
Det tager en landsby
Det kræver en række antioxidanter at beskytte en celle fra frie radikaler. ALA kan muligvis konvertere andre antioxidanter til deres aktive former, nemlig vitaminer C og E, Coenzym Q10 og glutathion [kilde: Treadwell].
Alpha Lipoic Acid og vægttab
-Hvis du har en rotte med et vægproblem, kan ALA-kosttilskud hjælpe med at slippe af med noget af den ost du fodrer ham med. Men hvis du er et menneske, der søger at slanke sig til bikini-sæsonen, bør du nok holde fast i din kost og motion plan. På dette tidspunkt har ALA ikke bevist sine effekter på den menneskelige krop.
Nylige undersøgelser har vist ALA'er kan regulere metabolisme og hæmme fedtets metabolisme i leveren. Desværre er disse resultater baseret på laboratorieforsøg, der involverer dyrkede rotte leverceller og skeletmuskler - ikke badende skønheder [kilde: Treadwell]. Så der er ingen indikation, at de samme resultater ville opstå hos mennesker.
En undersøgelse foretaget ved University of Ulsan College of Medicine i Seoul, Korea, viste, at ALA mindsker aktiviteten af brændselsensorer hos rotter, hvilket får gnaverene til at spise mindre og bruge mere energi, hvilket resulterer i "dybt" vægttab [kilde: National Center for Bioteknologisk Information]. Men indtil den samme effekt er observeret hos mennesker, er der sandsynligvis ingen mening i at poppe et ALA supplement for at opnå vægttab.
Hovedlinjen er yderligere forskning er nødvendig med hensyn til ALA's virkninger på mennesker med hensyn til dets anvendelse til vægttab. Generelt er det altid bedst at bruge ekstrem forsigtighed, når der tages kosttilskud. Og hvis du beslutter at indarbejde ALA eller noget andet supplement i din kost, skal du sørge for at dele disse oplysninger med din læge.
Næste op, lær om ALAs effekt på følelsesløshed og prikkende eller perifer neuropati.
R og S former for ALA
Når ALA syntetiseres kemisk, har forbindelsen to isomerer, R og S. ALA syntetiseret af kroppen har kun R-formularen. De fleste, hvis ikke alle, af de undersøgelser, der udføres hos mennesker, har anvendt en racemisk 50/50 blanding af R- og S-isomererne. Det er endnu ikke klart, om R-ALA-tilskud er bedre end racemiske ALA-tilskud [kilder: Treadwell, Higdon].
Alpha Liposyre og Perifer Neuropati
-Perifer neuropati er en tilstand præget af smerte og følelsesløshed i hænder og fødder, der forekommer hos patienter med diabetes, nervetryk (fra abnorm knoglevækst eller en tumor), vitaminmangel, nyre- eller leversygdom og alkoholisme. Kræftbehandlingskemikalier kan også forårsage det, og hiv-patienter er tilbøjelige til det [kilde: Mayo Clinic].
Mere end 20 procent af diabetespatienter udvikler perifer neuropati - den førende årsag til amputationen i underarmene. Oral og intravenøs ALA er godkendt til brug i Tyskland til behandling af diabetisk neuropati, og i USA har forskning vist, at ALA kan være nyttigt til behandling af nerveskader hos diabetikere og hos kræftpatienter [kilde: American Cancer Society].
I et klinisk forsøg rapporterede diabetespatienter, der lider af perifer neuropati, som fik 200 mg ALA intravenøst i 21 dage, en nedsat smerte. En større undersøgelse af diabetikere med perifer neuropati, som blev injiceret med 600 mg ALA om dagen i tre uger efterfulgt af 12 ugers orale kosttilskud, oplevede også lindring [kilde: Larsen].
En lille undersøgelse i Østrig viste, at mere end halvdelen af de kræftpatienter, der tog ALA efter at have fået kemoterapi-lægemidlet oxaliplatin, rapporterede en forbedring af neuropati-symptomer [kilde: American Cancer Society]. National Cancer Institute gennemfører for øjeblikket et fase 3-studie om ALA's anvendelse til forebyggelse af perifer neuropati hos kræftpatienter, der gennemgår kemoterapi [kilde: Higdon, American Cancer Society].
For at lære mere om, hvordan ALA kan forbedre dit helbred, kan du besøge linkene på den følgende side.
FDAs 2007-forordninger
I 2007 etablerede FDA nye regler for at forbedre konsistensen og sikkerheden af kosttilskud. Producenter skal overholde de nye standarder inden 2010, herunder at sikre, at tilsætningerne ikke indeholder forurenende stoffer eller urenheder og er mærket korrekt [kilde: American Cancer Society].
FAQ - 💬
❓ What is the best time of day to take alpha-lipoic acid?
👉 Alpha-lipoic supplements are best taken on an empty stomach, as certain foods can lower the acid's bioavailability (40). Though there is no set dosage, most evidence suggests that 300–600 mg is sufficient and safe. Alternatively, you can follow the instructions on the back of the bottle.
❓ What are the dangers of alpha-lipoic acid?
👉 Side effects are generally rare and may include insomnia, fatigue, diarrhea, and skin rash. Alpha-lipoic acid can lower blood sugar levels, so people with diabetes or low blood sugar should take alpha-lipoic acid only under the supervision of their health care provider.
❓ What should alpha-lipoic acid not be taken with?
👉 Avoid using alpha-lipoic acid together with other herbal/health supplements that can also lower your blood sugar. This includes devil's claw, fenugreek, garlic, guar gum, horse chestnut, Panax ginseng, psyllium, and Siberian ginseng.
❓ What is the purpose of taking alpha-lipoic acid?
👉 People most commonly use alpha-lipoic acid for nerve pain in people with diabetes. It is also used for obesity, altitude sickness, aging skin, high levels of cholesterol or other fats in the blood, and many other purposes, but there is no good scientific evidence to support many of these other uses.
❓ How long does it take for alpha-lipoic acid to start working?
👉 It is striking that clinically relevant effects on neuropathic pain are seen after only 3–5 weeks of alpha lipoic acid administration.
❓ How long does it take for alpha-lipoic acid to work for neuropathy?
👉 A review of studies from the Netherlands showed that a daily 600 milligrams intravenous dose of ALA given over three weeks reduced neuropathic pain. 6 Another review found that daily intravenous doses of 300 milligrams to 600 milligrams for two to four weeks were safe and improved neuropathy symptoms.
❓ Is alpha-lipoic acid safe for kidneys?
👉 We conclude that the pharmacokinetics of alpha-lipoic acid are not influenced by creatinine clearance and are unaffected in subjects with severely reduced kidney function or end-stage renal disease.
❓ Can alpha-lipoic acid heal nerves?
👉 Studies also found that alpha-lipoic acid supplements can help with neuropathy -- nerve damage -- caused by diabetes or cancer treatment. They seem to reduce symptoms like pain, tingling, and prickling in the feet and legs.
❓ Can you take alpha-lipoic acid daily?
👉 Oral dosage of alpha-lipoic acid given in numerous clinical studies ranges from 200 to 1,800 mg daily. It also is given intravenously at similar daily dosages.
❓ Does alpha-lipoic acid repair nerves?
👉 Alpha-lipoic acid (a-lipoic acid or ALA) is a powerful antioxidant cofactor synthesized in mitochondria that could help stimulate nerves and regenerate nerve fibers, thus preventing disease progression.
❓ Does alpha-lipoic acid lower blood pressure?
👉 Research shows that taking 600 mg of alpha-lipoic acid daily with medication does not decrease blood pressure compared to medication alone.
For At Skrive En Artikel Anvendte Materialer https://da.wikipedia.org/