5 Tips til pensioneret seksuel sundhed
- 5. Hent nogle "personlig smøremiddel" til damene
- 4. Og mens du er på det, tag nogle kondomer
- 3. Eksperiment med seksuelle positioner
- 2. omdefinere din ide om sex
- 1. Genopdag selv
- Hvordan Baby Boomers ryster op i Pension Home Biz
Gæt hvad? Sex er ikke kun for attraktive 20-somethings og gymnasieeleverne på tv'et "16 and Pregnant." Chokerende, vi ved det.
I en kultur, der ofte behandler pensionister som aseksuelle, er der mangel på magasinartikler om, hvordan du kan glæde din partner eller "syv sexede måder at gøre hende rød." Men som du kan forestille dig, er de, der så den seksuelle revolution, mere end i stand til at have dampende sexliv.
Der er nogle forhindringer - manglende privatliv i plejecentre, skrøbelige led og medicinske bivirkninger blandt dem. Men hvad vi er bekymrede for, bør intet af det være uoverstigeligt i lyset af et meget grundlæggende menneskeligt behov for fysisk intimitet. Her er fem tip.
5. Hent nogle "personlig smøremiddel" til damene
De fysiske ændringer, der følger med aldring, foregår overalt. Og det betyder vi hele tiden.
Der er masser af reklamer, der synger ros af forskellige erektil dysfunktion (ED) medicin, men der er langt færre annoncer, der snakker om de seksuelle problemer, kvinder står over for, når de bliver ældre.
Når kvinder når deres ældre år, forkortes vagina faktisk, og de vaginale vægge bliver tynde og bliver mindre elastiske. Vaginale sekreter tørres op, hvilket kan gøre enhver form for indtrængning smertefuld. I nogle kvinder kan klitoris blive meget mere følsom, hvilket gør direkte stimulering ubehagelig (bemærk at dette ikke er tilfældet for hver kvinde).
En løsning: vandbaserede smøremidler. De er ikke klæbrige, de er nemme at vaske af, og de kan gøre vaginale samleje meget mere behageligt. Astroglide er et yderst populært mærke.
Olie, vand og kondomer
Oliebaserede smøremidler kan ikke anvendes med latex kondomer, fordi olien får latexen til at bryde ned. En vandbaseret glidemiddel kan være din bedste indsats.
4. Og mens du er på det, tag nogle kondomer
Vi har alle hørt, at mænd i gennemsnit dør i en yngre alder end kvinder. Det efterlader mange single damer, som måske ikke er interesserede i enke for resten af deres dage. Der er færre ledige ældre mænd, men det giver dem en bedre chance for succes på dating-markedet. Og jo større dit antal seksuelle partnere, jo større chance har du for at indgå seksuelt overførte infektioner (STI'er).
Nogle sundhedspersonale var overrasket over at se stigningen i STI'er i plejehjem, og medierne lavede meget af sex og havde pensionister. Men det er simpelt, at sex kan være risikabelt, og det er vigtigt for dit helbred at være så sikkert som muligt, uanset din alder.
Kondomer er ikke kun for folk bekymrede for at blive gravid - de er en måde at beskytte dig selv og din partner på.
Lav en aftale
Find en læge, der ikke viger væk fra at snakke om seksuelle problemer og sørg for at blive screenet for seksuelt overførte infektioner (SOI) ofte hvis du er seksuelt aktiv.
3. Eksperiment med seksuelle positioner
Mens dit sexliv måske har lignet Kama Sutra, da du var yngre, kan nogle af disse stillinger simpelthen ikke være mulige, når du er ældre. Hvis du har problemer med hofte, ryg eller knæ, må tidligere favoritter være hylde.
Men i stedet for at blive frustreret, prøv at se på dette som en chance for at udforske.
Hvis en af jer har gigt, prøv noget, der sætter bevægelsens ansvar mere på den anden person (hej, det er en træning!).
Der er en grund til, at spooning er så populært. Udover at være fantastisk til intimitet, når de to af jer ikke har sex, er det også en behagelig position for mange mennesker med hofteproblemer.
Puder er din ven! Prøv en mellem knæene under bækkenet under din ryg - hvor du endda skal lette trykket på et fælles eller specifikt område af kroppen.
Det handler om kommunikation - og kreativitet.
Ikke så ensomme hjerter
I 2003 lavede Jane Juska et skænderi med hendes memoir, "A Round-Heeled Woman: My Late Life Adventure i Sex og Romance." Hvorfor blev bogen så talt om? Dens forudsætning: Juska lagde en personalsannonce i New York Review of Books i en alder af 66 år og sagde, at hun gerne vil "have meget sex med en mand, jeg kan lide" før hendes næste fødselsdag.
2. omdefinere din ide om sex
Lige par, der er mere til sex end penis-i-vagina samleje. Vibratorer kan bruges af både mænd og kvinder, og oral og manuel stimulering er andre muligheder. Hvis en af jer har en hårdere tid med problemer med libido eller smerte, kan du prøve onanering sammen - selvom en af jer blot holdes mens du nyder dig selv eller hvisker erotiske fantasier i øret, er det en god måde at føle dig tæt på.
Onani er selvfølgelig en fabelagtig mulighed for single, og LGBT-par kan drage fordel af de samme tips.
For folk, hvis libido er alvorligt kompromitteret af medicin eller sygdom, kan det være nok at simpelthen ikke have seksuel fysisk kontakt. Holdehænder, kramme, massage og god gammeldags udformning er lige så intime som samleje, og der er ingen skam at erkende, at din sexdrev undertiden er anderledes end din partner, eller at du har problemer med at føle seksuel lyst på alle.
Vidste du?
LGBT seniorer får lidt social støtte. I nogle lejede lokaler er det ikke tilladt at samle par af samme køn sammen.
1. Genopdag selv
Alderdom er en tid med masser af forandring - levende situationer kan ændre, kære forbi og sundhed og fysisk udseende metamorphose. Nogle af disse ændringer giver en følelse af tab, men det er også en chance for at vokse på forskellige måder.
Hvis en partner eller ægtefælle dør, kan dit romantiske liv stadig blomstre, når du har gjort det gennem din sorg. Dating igen efter muligvis årtier med at være hos en person kan være lidt skræmmende, men også spændende.
Vænner sig til et tomt hus? Slap af rot og fylde dit hjem med ting, der gør dig glad - og måske prøve noget helt andet i vejen for æstetik. Keder mig? Stop ved det voksne rekreative center og lær spansk.
At blive ældre kan negativt påvirke en persons opfattelse af hans eller hendes ønskværdighed. Tross alt fejrer Hollywood og annoncører sjældent sjældent hud. Men når du har lavet det gennem 70 år eller så på denne jord, er det ikke på tide at komme fri for samfundsmæssige forventninger?
Fejr, hvad din krop har været igennem i din levetid og værdsæt, hvad det stadig kan gøre. Og husk at sex og intimitet ikke er overstået på nogen alder.
Tip af hatten
En kvinde ved navn Jenny Lucas hedder et digt kaldet "Advarsel", der begynder: "Når jeg er en gammel kvinde, skal jeg have lilla / med en rød hat, der ikke går og passer mig ikke / og jeg skal tilbringer min pension på brandy og sommerhandsker. " Hendes gedigt inspirerede en global organisation kaldet Red Hat Society, der har til formål at ændre måden kvinder ses i kultur.
Hvordan Baby Boomers ryster op i Pension Home Biz
Jimmy Buffet har den rigtige ide med sin linje af Latitude Margaritaville samfund. 24InfoHealth.com ser på andre innovative pensionssamfund.
For At Skrive En Artikel Anvendte Materialer https://da.wikipedia.org/