24InfoHealth.com

Menu

  • Medicin
  • Mentalt helbred
  • Wellness
  • Sygdomme og tilstande
  • Kærlighed og relationer
  • Graviditet og forældre
  • Hudpleje
  • Seksuel sundhed
  • Menneskelige legeme

24InfoHealth.com

24InfoHealth.com

24InfoHealth.com

  • Medicin
  • Mentalt helbred
  • Wellness
  • Sygdomme og tilstande
  • Kærlighed og relationer
  • Graviditet og forældre
  • Hudpleje
  • Seksuel sundhed
  • Menneskelige legeme
  • Kilder til Autism Information og Support

  • Top 5 Exfoliants til ansigtet

  • HvornĂĄr kan du bruge fluorid tandpasta pĂĄ smĂĄbørn?

  • Seksuelt overførte sygdomme (STD'er)

  • Hvad sker der med mig, nĂĄr jeg har højt blodtryk?

Wellness
Vigtigste › Wellness › 5 Tips til opfriskning efter en kontor træning

5 Tips til opfriskning efter en kontor træning

5 Tips til opfriskning efter en kontor træning
Artiklens Indhold:
  • 5. Skift ud af dine træningstøj
  • 4. Tag dig tid til at afkøle
  • 3. Træk i brusebadet - eller improvisere
  • 2. Ryd dit hĂĄr og makeup
  • 1. Anvend deodorant igen
  • Er træning pĂĄ arbejdspladsen almindeligt accepteret?

Der var altid den gamle undskyldning for ikke at arbejde: du kunne ikke finde tiden. Derefter lærte du, at din virksomhed havde oprettet et gym på deres lokaler. Eller måske har du lagt mærke til, at byen endelig har afsluttet den løbende sti på tværs af gaden fra din kontorbygning. Når du var ude af grunde til ikke at udøve, indså du, at der kun er ét problem med at arbejde på arbejde - at komme tilbage til dit skrivebord et svedt rod.

Tanken om, at dine kolleger kan se dig se noget mindre end helt professionelt og poleret, kan være skræmmende. Men før du tillader det at blive en anden øvelsesblok, skal du tjekke vores tip om, hvordan du kan opfriske efter dit kontor træning og se så godt kl. 3 om morgenen. som du gjorde kl 9

5. Skift ud af dine træningstøj

Du har sikkert hørt ordtaket "kjole til det job, du ønsker, ikke det job du har." Nå, medmindre det job du ønsker (eller har) er en fitnessinstruktør, skal du sørge for at ændre ud af spandex og sneakers efter din træning. Ikke alene kan sådan beklædning være uhensigtsmæssig i en kontorindstilling - især en, hvor klienter og leverandører kan komme forbi - det kan også krænke din virksomheds dress code. I det mindste kan tøj efter træning være svedig og bare ren icky.

Når du ikke bærer det, skal du sørge for at holde dit arbejdstøj pænt foldet under træningen. Kommer tilbage til dit skrivebord er et rynket rod ikke meget bedre end at vende tilbage i sved. Og afhængigt af, hvor intens din lunchtidsøvelse er, er det også en god ide at pakke ekstra strømper og undertøj i din træningspose [kilde: Noelcke].

Hvis dit kontor har et fitnesscenter på stedet, kan der være et skab med det. Det vil være det bedste sted for dig at ændre. Hvis der ikke findes et sådant område, kan du blive henvist til at skifte i et kontor toilet. Bare sørg for at spare dine medarbejdere en visning af din fødselsdragt kostyme ved at søge privatliv i en stall eller privat toilettet. Hvis du har dit eget kontor, er det kun acceptabelt at ændre det, hvis din dør låser og der ikke er nogen vinduer. Og sørg for ikke at forlade nogen tøj, der ligger omkring dit arbejdsområde, når du er færdig.

Vores næste tip vil se dig cool på arbejde.

4. Tag dig tid til at afkøle

5 Tips til opfriskning efter en kontor træning: tips

Vi har alle set "den" person i gymnastiksalen. Den der kan træne i en time og stadig se så frisk ud som en forårsmorgen. Desværre går resten af ​​os normalt ikke så godt. Uanset om det er et skyllet ansigt eller et træt udtryk, bliver det opvarmet, kan du tage et midlertidigt gebyr på dit udseende. Så hvis din træning slutter med dig, ser mere ud som om du lige har brugt 30 minutter i Sahara end på en trappe klatrer, vil du måske tage et øjeblik at afkøle efter at du har motion.

Først skal du begynde at forblive så kold som muligt under din træning. Du kan gøre dette ved at træne i de køligere dele af dagen, hvis du er ude og ved at have åndbar tøj [kilde: FitSugar]. Drikkevand, både under og efter en fitness session, kan også hjælpe med at afkøle dig. Når du har motion, kan du også prøve nogle af disse nedkølingstips anbefalet af Woman's Day:

  • Cool dine pulspunkter først. Anvendelse af is eller koldt vand til dine hĂĄndled, bag knæ eller inden i albuerne kan hjælpe med at afkøle dig hurtigere.
  • Tygge mintegummi. Mint, enten i din tyggegummi eller i din body lotion, har en afkølende effekt pĂĄ dit system.
  • Slap af. Fanning selv udøver energi. Den hurtigste mĂĄde at køle ned pĂĄ er at sidde stille og slappe af.

Det næste tip kan virke som en no-brainer, men det kan blive vanskelig på arbejde.

3. Træk i brusebadet - eller improvisere

Når du bliver varm, svedig eller snavset, er dit første instinkt sandsynligvis at tage et bad. Ikke alene genopliver og renser det dig, men det sparer også dem omkring dig fra dit mindre end friske selv. Hvis du er hjemme eller dit almindelige motionscenter, er et hurtigt brusebad let tilgængeligt. På kontoret kan du dog være tilbage med noget mere end en håndvask.

Heldigvis varer de fleste træningsøvelser ikke længe nok for at få dig til at dryppe vådt [kilde: Bouchez]. Men hvis du finder dig selv nødt til at blive ren den hurtig og snavset måde, her er nogle nyttige tips:

  • Brug tør shampoo. Det kræver ikke vand eller skum, bare en kam.
  • Tag et rent hĂĄndklæde. Brug det til at tørre overskydende sved ud af din krop.
  • Har babyservietter pĂĄ hĂĄnden. Hvis du ikke har adgang til et bad, er babyservietter den næstbedste ting til fjernelse af kropsfarer.
  • Sprink baby baby pulver. Talcum pulver absorberer fugt. Kast lidt af det pĂĄ dine fødder, ryg, lĂĄr eller underarm for at opsuge nogle af din sved.

Fortsæt læsning for at lære, hvordan du kan sætte dit bedste ansigt fremad efter et kontor træning.

2. Ryd dit hĂĄr og makeup

5 Tips til opfriskning efter en kontor træning: tips

Der er sandsynligvis et par grunde til, at du begyndte at udøve. En stor grund til mange mennesker er at forbedre deres sundhed. Men den anden grund - den store - er at se bedre ud. Og en regelmæssig fitness rutine kan helt sikkert hjælpe dig med at opnå det i det lange løb. Men de øjeblikkelige virkninger af træning - håret fladt til dit hoved, mascara smurt under øjnene - er ikke så smukt. Heldigvis vil et par primping tricks få dig til at se poleret (eller for de herrer - velplejede) lige ud af gymnastiksalen.

Hvis du har langt hår, skal du trække det tilbage i en hestehale. Hovedbånd kan flade dit hår under en træning [kilde: Buchan].Påføring af tør shampoo eller babypulver til dit hårs rødder, og derefter kæmning det igennem, kan absorbere sved og tilføje volumen til dine låse. Når det kommer til makeup, skal du ikke genanvende alt. Ikke alene vil det være tidskrævende, at lægge concealer, foundation og pulver på over et svedt ansigt kan skabe et maskeret udseende [kilde: Buchan]. Bare at tilføje frisk læbestil og mascara (når du først har slettet din gamle ansøgning med makeup-fjernelse af tørklæder), skal du give et præsentabelt udseende.

Vores sidste tip kommer op.

1. Anvend deodorant igen

Vi reddede det vigtigste tip til sidst. Fordi uanset hvordan du ser, når du vender tilbage til dit skrivebord efter en træning, er det vigtigste, hvordan du lugter - eller snarere, hvordan du ikke lugter.

Når det kommer til deodorant og motion (og når vi henviser til deodorant, mener vi antiperspirant deodorant), du har et par muligheder. Kliniske formler hævder at yde beskyttelse gennem mange timer, selv forbliver stærke efter et brusebad [kilde: Grad]. Så hvis du ikke har planer om at holde en ekstra pude deodorant på kontoret, skal du i det mindste være sikker på at du bruger den tunge beskyttelse, som de fleste større mærker nu tilbyder.

Men hvis du ønsker at være på den sikre side - eller hvis du har en almindelig formel, der er testet under en træning - pakk nogle i din taske og anvend den efter du har ryddet op. En endelig mulighed involverer slet ikke deodorant. I stedet kan du bruge en kropssprøjte indeholdende en kombination af vitaminer og heksehasel, der er beregnet til at dræbe lugtfremkaldende bakterier [kilde: brun].

Vil du læse mere om motion og træning? Se på næste side for meget mere information.

Er træning på arbejdspladsen almindeligt accepteret?

Er træning på arbejdspladsen almindeligt accepteret?

Er træning på arbejdspladsen almindeligt accepteret? Besøg Discovery Fit & Health for at lære om at udøve på arbejde er almindeligt accepteret.

For At Skrive En Artikel Anvendte Materialer https://da.wikipedia.org/

Video Artikel: .


Bedste Artikler I Kategori

  • Hudpleje: Er nogle skønhedskremer giftige?
    Hudpleje

    Er nogle skønhedskremer giftige?

    February 17,2019
  • Medicin: Er blanding af antibiotika farligt?
    Medicin

    Er blanding af antibiotika farligt?

    February 17,2019
  • Sygdomme og tilstande: Hvad er nogle vinter allergi symptomer?
    Sygdomme og tilstande

    Hvad er nogle vinter allergi symptomer?

    February 17,2019
  • Sygdomme og tilstande: Hudfarvede næsebump Symptomer, ĂĄrsager og almindelige spørgsmĂĄl
    Sygdomme og tilstande

    Hudfarvede næsebump Symptomer, årsager og almindelige spørgsmål

    February 17,2019
  • Sygdomme og tilstande: Kan en jordnødsallergi forĂĄrsage indre øreinfektioner?
    Sygdomme og tilstande

    Kan en jordnødsallergi forårsage indre øreinfektioner?

    February 17,2019

Kommentarer

Mest Kommenterede Indlæg 2019

  • Graviditet og forældre: Har din teenage for meget ansvar?
    Graviditet og forældre

    Har din teenage for meget ansvar?

  • Graviditet og forældre: Kan du stadig blive gravid med en lUD?
    Graviditet og forældre

    Kan du stadig blive gravid med en lUD?

  • Sygdomme og tilstande: Allergi Behandlingsstrategier
    Sygdomme og tilstande

    Allergi Behandlingsstrategier

  • Wellness: Endometriose SpørgsmĂĄl til Spørg Din Læge

    Endometriose Spørgsmål til Spørg Din Læge

    February 17,2019
  • Sygdomme og tilstande: Hvilken mad skal du ikke spise, hvis du har en glutenallergi?

    Hvilken mad skal du ikke spise, hvis du har en glutenallergi?

    February 17,2019
  • Medicin: Hvad udgør en medicinsk nødsituation?

    Hvad udgør en medicinsk nødsituation?

    February 17,2019

Vejledning For Læger 2019

  • February 17,2019

    10 Grunde folk begynder at ryge

  • February 17,2019

    Hovedbundsfungus Oversigt

  • February 17,2019

    Hvad er nogle almindelige symptomer pĂĄ fiskallergi?

  • February 17,2019

    Anger Management 101

  • February 17,2019

    Hvordan skal mænd beskæftige sig med følsom hud?

Artikler Om Sundhed

Mentalt helbred

Hvordan søvnløshed virker

  • BPA i konserves: De bedste og værste mærker derude

    + Video
  • Brændende øje (r) Symptomer, ĂĄrsager og almindelige spørgsmĂĄl

    + Video
  • 7 Grundlæggende Ernæringstips

    + Video
24InfoHealth.com

Webstedet 24InfoHealth.com beskriver de vigtigste symptomer på de sygdomme, der er nødvendige for at retfærdiggøre diagnosen, de generelle principper for behandling og forebyggelse. Artikler vil være nyttige for studerende og praktikanter. Vores sektioner: sygdomme, menneskekroppen, mental sundhed, seksuel sundhed, hudpleje mv.

  • Melasma Oversigt

    Melasma Oversigt

    + Video
  • 10 Betingelser, som ER ikke kan hjælpe dig med

    10 Betingelser, som ER ikke kan hjælpe dig med

    + Video
  • Hvad er klyngehovedpine?

    Hvad er klyngehovedpine?

    + Video
  • Hvad er forskellen mellem angioplastik og koronar bypass kirurgi?

    Hvad er forskellen mellem angioplastik og koronar bypass kirurgi?

    February 17,2019
  • Hovedpine, der forværres, nĂĄr hovedet flytter symptomer og ĂĄrsager

    Hovedpine, der forværres, når hovedet flytter symptomer og årsager

    February 17,2019
  • Hele mad ideer til en italiensk ferie middag

    Hele mad ideer til en italiensk ferie middag

    February 17,2019
© Copyright 2011 - 2019. 24InfoHealth.com
Sitemap