5-Minutters træning til sexet ben... i seng
Du kan ikke indse det, men dine ben får træning hele dagen lang. De bærer dig rundt - gå, løbe, manøvrere rundt revner i fortovet og løfte dig op ad trin. Alt dette tilføjer. Så hvis du vil arbejde dine ben, mener jeg virkelig tone og trimme dem, du skal gøre lidt mere. Du er nødt til at udfordre dem ud over fodgænger en-fod-i-front-of-the-anden gang. Hvordan? Modstand og forandring. Heldigvis behøver du ikke tungt udstyr og dyre apparater til at målrette og tone disse muskler i dine ben. Træne grønne men lige så effektivt i stedet. Ja, du kan forme dine ben til sexet perfektion med absolut ingen udstyr, ingen gear, intet tøj (det er et personligt valg)... med Quickie Workouts in Bed.
Fortsæt læsning for at lære om fordelene ved hurtig træning.
Quickie træning i seng fordele:
-Perfekt træning for den dovne træner
-I stedet for at ramme snooze i am, bare start med at flytte. Du vil forbrænde kalorier, tone dine muskler, hoppe på dit stofskifte og give dig energi til at få din røv ud af sengen.
-Gør din træning ude af vejen, før du selv starter din dag
- Ustabiliteten og studiet af sengen styrker stabiliseringen af musklerne til ild og forbedrer træningen.
-Hvis du har glemt at passe i din træning i løbet af dagen, kan du glide det om natten, før du falder i søvn. Virkelig skubbe dig selv og du vil være så udmattet, din krop vil let lette i søvn.
Din Sexy Legs Quickie Workout i seng:
- Siddende benhejs (25 lifter hvert ben). ARBEJDER: Quads, Abs
- Enkeltbenløft: Øverste benløft (25 reps). ARBEJDER: Lår
- Enkeltbenløft: Nedre benløft (25 reps). ARBEJDER: Indre lår
Gentag Top og Nedre på modsatte side
- Legeløfter (25 på hvert ben) / ARBEJD: Hip Flexor
- Foot Warmers (3 minutter). ARBEJD: Cardio, Total Leg Burn
- Flutter Kicks (10 komplet Lift og Lower). ARBEJDER: Butt, Quads
- Svømning (50 gange). ARBEJDER: Butt, Hamstrings
Virkelig, du har ingen undskyldning for ikke at træne. Selvom du ikke har tid... har du altid tid til en hurtig træning.For At Skrive En Artikel Anvendte Materialer https://da.wikipedia.org/