5 Fælles grunde til en sen periode

Artiklens Indhold:

1. Under tryk
- Vær opmærksom på stress
2. Et vægtigt problem
- Spil det smart
3. Rejsens rejse
- Konsistens er nøglen
4. Overdreven øvelse
- Reducer din risiko
5. Doktor kender det bedste
- Hver kvinde er anderledes
Du kan blive gravid, når du allerede er gravid

Til de uinformerede kan en savnet periode kun betyde én ting: Du er gravid. Men i virkeligheden er der mange grunde til, at din periode kan være sent - eller mangler helt.

28-dages menstruationscyklus er tæt knyttet til dit generelle velbefindende. Og når din krop er ude af balance, kan det påvirke tidsplanen for din periode negativt.

Den medicinske betegnelse for fraværende menstruation kaldes "amenoré". Primær amenoré henviser til menstruationens forsinkede indtræden eller ikke har startet menstruation i en alder af 16 år. Men tilstanden er ret sjælden og påvirker mindre end 1 procent af pigerne i USA.

Sekundær amenoré henviser til en situation, hvor menstruationen begynder i den passende alder, men stopper senere i mere end tre cyklusser eller seks måneder. På ca. 4% af den generelle kvindelige befolkning er sekundær amenoré mere almindelig og kan forårsages af en lang række faktorer.

De fleste af disse komponenter er centreret om hormonelle skift forårsaget af forhøjet stress - hvad enten det er fysisk, mentalt eller følelsesmæssigt - hvilket igen kan forhindre ægløsning, forløber for menstruation (ægløsning forekommer ca. 14-16 dage før kvinder har deres periode). Det kvindelige reproduktive system er utroligt effektivt, men bemærkelsesværdigt komplekst. Som følge heraf er det sårbart over for eksterne faktorer - både subtile og åbne - der kan forstyrre din krops ligevægt.

Selvfølgelig, hvis der er en chance for at du virkelig kan være gravid, udelukker du først muligheden. Hjem graviditetstest er hurtig, billig og 97 procent nøjagtig, når anvisningerne følges [kilde: American Pregnancy Association]. Hvis testen er negativ, skal du kontakte din læge, men overveje også en af følgende fem muligheder.

Herefter undersøger vi stressens rolle.

1. Under tryk

Stress er en tavs trussel og den primære årsag til mange fysiske lidelser, ikke mindst det er internt ur forstyrrelse. Faktisk er følelsesmæssig stress den næst mest almindelige årsag til senge eller ubesvarede perioder hos teenagere og kan spille en stor rolle i negative virkninger på cyklusserne hos mere modne kvinder også. Tænk bare på, hvordan problemer med dit kærlighedsliv (eller hjemme liv, skole eller arbejde) påvirker alle andre aspekter af dit hverdag. Det er den klassiske mind-body-forbindelse.

Emosionel eller mental angst kan påvirke hypothalamus, den del af hjernen der regulerer hormoner - specifikt gonadotropin-frigivende hormon (GnRH) - til både ægløsning og menstruation, ifølge National Institute of Child Health and Human Development.

Hvis en kvindes hypothalamus er svækket på nogen måde, er der en tydelig mulighed for, at hendes hormoner ikke klarer ægløsning korrekt. Det kan resultere i forsinket eller afbrudt menstruationscyklus.

En sund mulighed for at overvinde stresset er at øve afslapningsteknikker, lige fra yoga til meditation.

Når vi kommer op, vil vi overveje et vægtigt spørgsmål.

Vær opmærksom på stress
Det er klart, at nogle stress er normalt. Sådan er livet. Men at være opmærksom på, hvordan det påvirker dig personligt (da alle er rustet til at behandle stress forskelligt) er nøglen til at få et håndtag på det. Hvis dine perioder vender tilbage, når en ængstelig situation passerer, skal du notere det, så du kan blive bedre forberedt næste gang.

2. Et vægtigt problem

Oddsene for at have sekundær amenoré øges, hvis du er stærkt undervægtig (mindre end 15 til 17 procent kropsfedt) eller overvægtige. Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse betragter nogen overvægtige, hvis personen har en BMI (BMI), som beregnes ud fra din højde og vægt, på mere end 30. For eksempel vil en person med en vægt på 9 cm (1,75 meter) veje mere end 203 pounds (92 kg) betragtes som overvægtig.

Begge betingelser understreger din krops vitale organer og kan igen forsinke eller ophøre med menstruation.

I de fleste tilfælde vil en gradvis vægtforøgelse eller vægttab (afhængigt af din tilstand) typisk forårsage retur af en normal cyklus. Det er afgørende at undgå hurtig vægtforøgelse eller tab, da begge disse yderligere belaster din krop. Kvinder, der gennemgår gastrisk bypassoperation, bør også være opmærksomme på muligheden for menstruationsforstyrrelser.

Tilsvarende kan spiseforstyrrelser som anoreksia nervosa og bulimi (binging og udrensning) være skyldige i en savnet eller sen periode. Men disse spiseforstyrrelser kan have alvorlige konsekvenser, der går langt ud over mangler din periode. Hvis du har mistanke om, at du eller en person, du plejer, måske lider under en eller anden betingelse, skal du kontakte en læge.

Klar til at gå på vej igen? Fortsæt læsning for vores næste grund din periode kan være forsinket.

Spil det smart
En sund, velafbalanceret kost er ikke kun til gavn for den generelle sundhed og vægtkontrol, men det vil også gavne din cyklus. Fokus på en række fedtfattige fødevarer i moderate portioner, og undgå fad diæter, der i høj grad begrænser kalorier og mad sort.

3. Rejsens rejse

Rejse kan kaste dig, og din cyklus, til en løkke. Tænk bare på, hvordan jetlag kan forlade dig i dag.

Selvom alles krop tilpasser sig mere til en regelmæssig tidsplan, er kvinder særligt modtagelige over for den omvæltning, som rejser kan udøve på en daglig dagsorden - og deres kroppe. Det kan smide deres søvn og spise mønstre, som begge kan have en negativ effekt på deres menstruationscykler.

For at gøre sager værre, spiser de fleste ikke rigtigt, mens de er på vejen, om der sker skimping på måltider, mens de rejser på forretningsrejse eller overindulging, mens de rejser til glæde.Enten situation kombineret med den ekstra stress at blive akklimatiseret til en anden rutine, kan føre til forsinket ægløsning og menstruation.

På samme måde kan en ændring i arbejdsplanen (som f.eks. At tage et natskift) få lignende konsekvenser.

Dernæst vil vi undersøge nedsiden af øvelsen.

Konsistens er nøglen
Når du rejser, så prøv at holde din krop i tune ved at justere din tidsplan for at matche den, du har hjemme. Hvis dine rejser er omfattende, skal du planlægge lidt afslapningstid, når du vender tilbage for at give din krop en chance for at justere.

4. Overdreven øvelse

Fil dette under, "For meget af en god ting." Motion har generelt enorme sundhedsmæssige fordele, men moderering er lige så vigtig. Overdrive det, hvad angår intensitet eller varighed, og du risikerer at lægge din krop under unødig fysisk stress.

Det kan have konsekvenser, der går ud over gentagne belastningsskader, såsom skinnesplinter eller knæsmerter. Ligesom mental eller følelsesmæssig angst, tvinger en usund mængde fysisk stress din krop til at beskytte sig selv og forhindre ægløsning kan være et biprodukt af det fænomen.

Denne form for sekundær amenoré ses ofte hos udholdenhedsudøvere, som f.eks. Langrendsløbere eller professionelle cyklister (typisk spiller deres lavere kropsfedtindhold også en rolle i forsinket menstruation).

Tilfældigvis kan den samme tilstand opleves af kvinder, der lider af en kronisk sygdom, som på overfladen måske ikke synes at være relateret til deres menstruationscyklus.

En sen periode kan indikere andre alvorlige medicinske tilstande. Fortsæt læsning.

Reducer din risiko
Cross-træningsprogrammer, som CrossFit, kan hjælpe med at genoprette balancen i din træning, der giver alle fordelene ved motion - både kardiovaskulær og styrketræning - samtidig med at risikoen for stress minimeres.

5. Doktor kender det bedste

Senere eller ubesvarede perioder kan også være resultatet af mere komplicerede eller alvorlige medicinske tilstande. Polycystisk ovariesyndrom (en ubalance i kvindelige kønshormoner som østrogen og progesteron), skjoldbruskkirtel, hypofysesygdom, hypofyser, seksuelt overførte sygdomme, infektioner, perimenopause og overgangsalderen er alle forbundet med menstruationscyklusuheld.

I sjældne tilfælde kan sygdomme som diabetes, leverlidelser og irritabel tarmsyndrom forsinke eller forebygge menstruation. Desuden kan medicin, herunder nogle præventionsmetoder og antidepressiva, også resultere i lettere, mindre hyppige eller ubesvarede perioder.

For kvinder, der for nylig har holdt op med at bruge prævention, kan deres krop tage så længe som tre måneder at akklimatisere og genoptage normale cyklusser.

Så kort sagt, hvis du har spørgsmål om hvorfor du har savnet din periode, og du har udelukket graviditet, skal du ikke bekymre dig unødigt. Tag det næste skridt og kontakt din læge for at afgøre den bagvedliggende årsag.

Vi har meget mere information om ubesvarede perioder på næste side.

Hver kvinde er anderledes
Selvom den gennemsnitlige længde af en kvindes cyklus er 28 dage, kan der være store variationer i den tidsplan. En sund kvindes periode kan forekomme hver 21 til 35 dage [kilde: U.S. Department of Health and Human Services]. Hvis din cyklus forekommer mere eller mindre ofte, bør du kontakte din læge.

Du kan blive gravid, når du allerede er gravid