10 Måder at overvinde seksuel usikkerhed på
- 10. Gå rundt Naked Oftere
- 9. Kom i kontakt med dig selv
- 8. Lav en doktors ansættelse
- 7. Reprioritize
- 6. Accepter at du kan lide hvad du vil
- 5. Få dit hoved lige
- 4. Øv, praksis, praksis!
- 3. Brug din mund - til at tale
- 2. Tal med en terapeut
- 1. have det sjovt
- En kontroversiel kvindelig libidoforstærker er genoprettet
Få ting får os til at føle sig mere sårbare end at være nøgen foran nogen andre. Der er intet at distrahere, ingen steder at skjule. Alt du er, er ude i det åbne for alle at se, om de er venner eller fjender.
Når det kommer til sex, er der også ofte en del af følelsesmæssig sårbarhed. For mennesker, der er usikre, når det kommer til deres kroppe og deres forhold, kan dette gøre soveværelset til et minefelt. En uskyldig tilsyneladende kommentar fra en partner kan resultere i en psykologisk detonation og en ødelagt aften (for ikke at nævne en masse forvirring).
Hvis dette scenario lyder bekendt, er det tid til at skabe fred med dig selv. Her er 10 tips til at overvinde den indre kamp i soveværelset.
10. Gå rundt Naked Oftere
For nogle mennesker kommer seksuel usikkerhed fra den måde, de føler om deres kroppe. Hvis du er en af dem, føler du dig komfortabel i seng med en anden, skal du begynde at føle sig godt tilpas med dig selv.
Nemere sagt end færdig, ikke?
Start med noget konkret: Tag det helt ud. Og ved "det" mener vi dit tøj. Gå rundt nøgent. Kig på din krop i spejlet (ikke under fluorescerende belysning!) Gennem øjnene af nogen meget mere medfølende, end du normalt er med dig selv. Ja, du har måske cellulite eller en bryst eller testikel, der er lavere end den anden eller det rare hår på ryggen. Men så hvad?
På trods af hvad du måske har absorberet gennem medierne, kan folk lide forskellige ting. Fedt, skamhår, bleghed - dem alle får nogen til at gå. Du behøver ikke have Ryan Reynolds 'abs eller Scarlett Johansson's spaltning for at være seksuelt ønskeligt. Hvis nogen smiler på dig i et soveværelse og inviterer dig under omslagene, er det fordi de vil sove med dig. Ligesom du er.
Ikke mere slukker lyset. Husk at tillid er også sexet.
9. Kom i kontakt med dig selv
Et dejligt boblebad kunne hjælpe med at sætte stemningen til en god personlig personlig tid.Selvfornøjelse er normal. Nogle af os har gjort det siden toddlerhood, mens andre ikke opdagede det før meget senere. Mens det er fantastisk i sig selv, virker onani også et andet formål - lærer dig, hvad der får dig til at føle dig godt.
Kend dig selv - i karnlig forstand. Nogle kvinder foretrækker klitoris stimulation, for eksempel, mens andre gerne vaginal eller anal penetration, og stadig andre ønsker en form for kombination. Nogle mænd kan lide opmærksomhed på deres brystvorter, skrot eller perineum, mens andre gerne vil lægge din mund og hænder andetsteds.
Hvis du ved, hvad der får dig til at blive varm og generet, kan du bedre lede nogen, der ønsker at behage dig. Det er en win-win.
8. Lav en doktors ansættelse
Nogle usikkerheder kan løses ved at tale med en sundhedspersonel. Hvis dine bekymringer stammer fra, at køn er smertefuldt for dig, kan det for eksempel være et medicinsk problem. Nogen kan tale dig igennem det, give dig råd og måske være i stand til at ordne det.
Lær dig bekymret for, at din bekymring er fuldstændig bizar, vær sikker på, at enhver sundhedspersonale stort set har hørt det hele.
Hvis du har bemærket en usædvanlig udledning eller lugt, eller hvis du har problemer med at få oprejst, have en orgasme eller opholder dig smurt, giv din læge et opkald. Enten er det noget, han eller hun kan hjælpe dig med, eller du får den forsikring om, at alting er fint.
7. Reprioritize
Det er ikke rigtigt, at alle mænd vil have sex hele tiden, eller at det alle kvinder virkelig ønsker er en mand eller kvinde, som varer i timevis.
En fælles usikkerhed handler om "ydeevne". Kvinder bekymrer sig om at de tager for lang tid at orgasme, eller at de ikke vil kunne. Mænd er bekymrede over, at de vil ejakulere for hurtigt eller ikke blive hårdt nok.
Orgasmer er awesome - ingen benægter det. Men at gøre det eneste fokus på en seksuel oplevelse mangler mange andre ting. Plus, trykket på at gøre det til alt og ende - hele din tryst gør det bare mere nervepirrende.
Kan jeg ikke få det op? Det sker. Hvis det sker ofte, vil du måske få tjekket ud for eventuelle medicinske problemer, men hvis det sker, når du er nervøs, er du bestemt ikke den eneste. Kan ikke have en orgasme? Igen, ikke verdens ende. Måske er du ikke fortrolig med personen, eller måske har du andre ting i gang. Måske er du begge fuld. Pointen er, at der er mere sex end de få sekunder. Få det bedste ud af det.
6. Accepter at du kan lide hvad du vil
Lad os sige, at hvad du har brug for for at føle dig helt vækket, er beskidt snak. Du vil have din seksuelle partner at fortælle dig i detaljer, præcis hvad han eller hun fantaserer om at gøre med din nøgne krop. (Eller hej, din klædt krop - hvad som helst.)
Men du vil ikke spørge, fordi du er bange for at han eller hun vil tro, det er underligt. Og i stedet for at have en utrolig tilfredsstillende oplevelse, forlader du at ønske dig noget mere.
Hjertet ønsker hvad hjertet ønsker. Det samme gælder for kønsorganerne. Medmindre dine særlige seksuelle forkærligheder er ulovlige eller farlige, er de fine - og vi lover at der er andre mennesker, der deler de samme længsler.
Du har valg: Du kan forsøge at plante tankebjælker i din partners hoved om hvad du vil, eller du kan snakke om det og muligvis hæve middelmådig sex til noget fantastisk. Og hvem ved - han eller hun kunne have håbet hele tiden, som du ville sige det.
5. Få dit hoved lige
Vil du køre din partner vild? Sæt det magasin og lav din egen en-til-en-forskning.Er dit mål at være den bedste til sex? Du vil måske finde et nyt mål. Én, fordi denne pris ikke eksisterer uden for pornoindustrien, og to, fordi der ikke er nogen rigtig eller bedste måde at gøre det på - forskellige mennesker kan lide forskellige ting.
Det er som et snavset planteskole rim - nogle kan lide det hurtigt, nogle kan lide det langsomt, nogle kan lide det svært, og nogle kan lide det ikke.
Uanset hvilke magasiner der kan forsøge at sælge dig, er der ikke noget trick, der vil køre ham eller hende vildt. Nå, det kan være, men du bliver nødt til at finde den ene ud af den du er med.
Det bedste sex sker, når du mister dig selv i øjeblikket. Så i stedet for at stræbe efter førstepladsen i en konkurrence, der kun er i dit hoved, skal du arbejde hen imod at finde en person, der gør dig tingly.
4. Øv, praksis, praksis!
Før du nogensinde kyssede nogen, bekymrede du sandsynligvis, at du ville være dårlig på det. Det er derfor, så mange mennesker har historier om at lave deres egne hænder.
Ikke overraskende har mange mennesker de samme bekymringer for sex. Her kan vi tage en lektion fra sport. (Nej, det handler ikke om baser.) Øvelse, praksis, praksis.
Du ved ikke meget om sex i starten. Det er ok. Der er ingen sexbibel. Det er fordi det er helt subjektivt. God sex er det, der føles godt for dig.
Hvis du har forladt sengens følelse, lad dig ned, prøv, prøv igen! Find ud af, hvad det var, der gjorde dig skuffet. Aldrig helt blevet hængt af at være på toppen? Eksperiment de næste dusin gange gør du det. Har du ingen idé om, hvad du laver, når det kommer til oralsex? Tag dig tid til at udforske. De fleste sætter pris på elskere, der tager deres tid og tænker kreativt. Du har ikke travlt (medmindre du er i en elevator). Der er masser af tid til at lære og vokse.
3. Brug din mund - til at tale
Hvis du føler dig lidt urolig, skal du tale med din partner.Ligesom så mange andre situationer i livet er kommunikation vigtig når det kommer til sex. Du bør selvfølgelig tale om prævention og sygdomme, men der er mere til det end det.
Det er OK at indrømme, at du er uerfaren eller har brug for at knuse eller komplimenter, eller at du er lidt genert. Hvis han eller hun ikke er den slags person, du har det godt til at tale med, kan du tænke på at genoverveje hele "udveksling af kropsvæsker". Du behøver ikke at diskutere den tid, din hund blev ramt af en bil, men du bør være i stand til at dele med dine seksuelle partnere dine følelser om sex.
Hvis du er usikker på dine evner, vil få mennesker tænke på at have en villig elev - nogle vil virkelig nyde det.
Så i stedet for at lade din indre monolog distrahere dig, så prøv at sætte noget af det i ord. Derefter behøver du måske ikke for mange ord.
2. Tal med en terapeut
Nogle seksuelle usikkerheder kræver lidt udenfor hjælp til at overvinde. Enhver form for tidligere seksuelt traume eller følelsesmæssigt eller psykisk problem kunne bruge en vis faglig ekspertise.
Terapi ses stadig generelt som noget du gør som reaktion på en traumatisk livshændelse, men virkelig er det kun et værktøj til at hjælpe dig med at arbejde igennem ting - selv problemer der synes små.
Kognitiv adfærdsterapi er en god mulighed for at beskæftige sig med seksuelle usikkerheder, fordi det fokuserer på at ændre den måde, du tænker på, hjælper dig med at skræmme negative tanker til fordel for en mere konstruktiv måde at se på ting.
1. have det sjovt
Træt af den samme ole, samme ole? Bryd ud af det verdslige og ha det sjovt med dit sexliv.Sex er sjovt. Det er derfor mennesker har gjort det i århundreder. Så hvis du ikke nyder dig selv, tag et skridt tilbage og undersøge hvorfor.
Hvis dine usikkerheder styrkes af den person, du er med - en partner, der kritiserer dig eller får dig til at føle sig utilstrækkelig - ramte vejen Jack. Find en person, der får dig til at føle dig fantastisk.
Livet er for kort til at bruge det bekymret for, om dit O-ansigt ser underligt ud, eller hvor synlig din cellulite er bagved. Gå ikke glip af. Adresser dine usikkerheder og indtast det boudoir spændte - ordspillet helt bestemt.
En kontroversiel kvindelig libidoforstærker er genoprettet
Den kvindelige libidoforstærker er blevet genstartet. 24InfoHealth.com ser på genindførelsen af Addyi.
For At Skrive En Artikel Anvendte Materialer https://da.wikipedia.org/