10 Fælles perimenopausymptomer
- 10. Uregelmæssige Perioder
- 9. Problemer med at sove
- 8. Hot blinker
- 7. humørsvingninger
- 6. Lav libido
- 5. Vaginal tørhed
- 4. vægtforøgelse
- 3. Tender Breasts
- 2. Urininkontinens
- 1. Migræne
- Overgangsalderen Journal: Er det en hot flash eller global opvarmning?
I film, når der er en scene, hvor en kvinde indser, at hun er gået glip af en periode, vises hun frantisk vende gennem en planlægger for at se, hvornår hun skrev sin sidste ned. For mange af os, når en sygeplejerske på en læge kontor spørger: "Og hvornår var datoen for din sidste periode?" svaret er mere i tråd med "uh..."
Kvinden i filmen har ingen tvivl om at blive afleveret en skæv plotline, der indebærer en uventet graviditet, men der er tid i en kvindes liv, når perioder bliver mindre og mindre hyppige, før de stopper helt - og det har intet at gøre med at have en baby på vej.
Perimenopause er en overgangsperiode, når en kvindes æggestokke begynder at bremse produktionen af ​​hormoner. Det kan være så snart som i 30'erne, eller det kan ikke være før engang i 40'erne eller endda 50'erne. Uanset hvor symptomerne begynder, kan den faktiske overgangsalderen stadig være år væk. Det er lang tid at være "i overgang."
Så hvad skal man forvente? For det første bør du vide, at ingen to kvinders oplevelser er nøjagtigt ens. Bare fordi din bedste ven havde et sæt symptomer, betyder det ikke, at dine vil matche.
Og der er stadig meget, som videnskaben ikke ved om kvinders kroppe. Det vi ofte krider op til hormoner er ofte mere kompliceret end det ser ud til. Estrogen er ansvarlig for mange mere kropslige funktioner, end vi generelt giver det kredit for, og dets langsomme tilbagetrækning fra kroppen har et sæt bivirkninger, som undertiden endda medicin ikke rigtigt kan forklare.
På de følgende sider undersøger vi 10 muligheder for årene, hvor dine hårdtarbejdende æggestokke begynder at tage en lille pause, begyndende med et symptom, vi allerede har nævnt.
Mere om overgangsalderen:
- 7 Løsninger for symptomer på perimenopause
- Perimenopause vs overgangsalderen: Hvad er forskellen?
- Overgangsalderen 101
10. Uregelmæssige Perioder
Når din periode ikke har vist sig, når den skal, kan den være relateret til perimenopause. Det er trods alt dens kendetegn.
Men det er også muligt, at det er på grund af noget andet, som en indikation på, at overgangsalderen stadig er langt væk: graviditet. Kvinder kan faktisk blive gravid under perimenopause, så hvis du er bekymret for sjældne perioder, tag en graviditetstest. Du er ikke officielt i overgangsalderen, før det har været en fuld 12 måneder siden din sidste periode. Indtil da kan du nyde besparelserne på feminine plejeprodukter (som aldrig ser ud til at blive til salg).
Perioder i perimenopause kan også blive kortere og lettere - eller længere og tungere eller en kombination af de to. Hvis du bemærker noget, der simpelthen ikke føles rigtigt, som kraftig koagulering, stol på din intuition og lav en aftale for at få dig checket ud.
Hvor længe?
I gennemsnit varer perimenopause tre til fire år. Det kan dog fortsætte i et årti [kilde: Harvard Women's Health Watch].
9. Problemer med at sove
Når du er virkelig træt, er det nok af et forsøg på at komme igennem dagen for at berettige mindst et lille trofæ. Og hvis du ikke har sovet godt i dage - eller uger eller måneder - kan du føle at du arbejder i fuld zombie-tilstand.
Desværre er søvnløshed et af de mest almindelige symptomer på perimenopause. Ved tilbagetrækning af østrogen frigiver hjernen nogle gange de kemikalier, der er ansvarlige for kamp-eller-fly-responsen [kilde: Booth]. Det haste er nødvendigt for at undslippe bjerg løver, men mindre nyttigt for at forblive salig i søvn.
Sent om natten / vagtiden omkring huset kan lugtes med hormonbehandling (HRT) - men det er ikke for alle. Sovepiller kan hjælpe dig med at nikke ud, men ikke alle af dem lader dig føle sig udhvilet heller. Pick up nogle melatonin kosttilskud, motion hver dag og prøv meditation for at se, om du kan få din snooze tilbage.
Dernæst kræver en anden grund til at sove gennem natten en større anstrengelse, end du vil have.
8. Hot blinker
Hot flashes, hot flushes, vasomotoriske symptomer - kald dem, hvad du vil (denne forfatter foretrækker "power surge"), de er aldrig praktiske.
Den pludselige varmeflame, der kan efterlade dig med din egen sved, er resultatet af dine hormoner, der forvirrer temperaturregulatoren i din hjerne. Hypothalamus misbruger kroppens signaler og sætter sit nedkølesystem i høj gear. Din hud bliver varm, så kroppens kerne temperatur kan vende tilbage til "normal", og sved hælder ud for at hjælpe med at regulere varmen.
Næsten enhver kvinde nærmer overgangsalderen kan sympatisere - eller mindst 85 procent af dem [kilde: BreastCancer.org].
Det eneste sted, hvor nogen af ​​os vil blive fanget svedtendigt, er gymnastiksalen. På kontoret, kaffebutikken eller på en date føler pitfletter en smule uhyggelig. Der er masser af tips fra andre kvinder om udløsere og hvordan man klæder (hint: Undgå silke), men der er også nogle medicinske svar på problemet, hvis dine symptomer er alvorlige. Hormonudskiftningsterapi er en mulighed, ligesom visse antidepressiva, især Effexor. En sojirig diæt og sort cohosh kan også hjælpe, hvis du leder efter naturlige lægemidler [kilde: Carroll].
Hvis hot flashes har du frustreret, lyder det næste symptom velkendt.
DĂĄrlig timing?
Hot flash kan vare op til fem minutter. Nogle kvinder har mere end 10 om dagen [kilde: Harvard Women's Health Watch].
7. humørsvingninger
Hormonale udsving i en kvindes krop kan forårsage humørsvingninger.Enhver kvinde, der har oplevet en dårlig kamp for PMS, kender den ødelæggelse, den kan skabe.Irrationel vrede, pludselig irritabilitet, lange grædende magi - hormoner kan gøre dig lidt nødder.
Nogle kvinder rapporterer humørsvingninger og irritabilitet under perimenopause, men det er svært at vide, om det er hormoner, der forårsager det eller bivirkninger af andre symptomer, som en mangel på søvn (hvilket gør, at man er skarp).
Der er en hel del kontroverser i det medicinske samfund om, hvorvidt depression er mere almindelig hos perimenopausale og menopausale kvinder. Nogle undersøgelser har vist et humørsvingning som følge af hormonbehandling af depression hos perimenopausale kvinder, hvilket tyder på, at der er en sammenhæng mellem denne fase i livet og udviklingen af ​​en affektiv lidelse [kilde: Khine et al.]
Generelt er kvinder, der er ældre end 45, mindre tilbøjelige til at være deprimerede end kvinder, der er reproduktivt yngre [kilde: Harvard Women's Health Watch]. Det er vigtigt at vide, at depression ikke er en naturlig del af aldringsprocessen.
En kvindes personlige erfaring under perimenopause er meget meget hendes egen. Nogle kvinder føler sig irritabel, nervøs eller deprimeret. Andre føler sig fint. Hvis du er i den tidligere gruppe, skal du tale med en person, der kan hjælpe dig med at evaluere dit helbred og styre stress.
På næste side diskuterer vi et andet symptom, der kan påvirkes af stress - men kan også stresse dig ud.
6. Lav libido
Overgang til overgangsalderen er ikke den samme for hver kvinde. Med muligheden for graviditet fjernet og månedlige perioder en ting fra fortiden, føler nogle kvinder seksuel frihed. Andre, der ved at deres frugtbarhed er forbi, føler, at de er mindre ønskelige. Og for kvinder, der ikke betragter sex som en prioritet, kan det være en lettelse.
Det er generelt accepteret, at kvindernes libido er mere kompliceret end mænd, om denne antagelse er retfærdig eller ej. At komme i humør er ikke nødvendigvis løst af en dosis hormoner, selv om testosteron har arbejdet vidundere til nogle perimenopausal kvinder, der savner deres randier selv.
Men stress, søvnløshed og dine egne følelser om overgangsalderen kan også påvirke hvor spændt du er at komme i sækken, ligesom en partners handlinger og holdning.
Sænket libido kan dog være resultatet af symptomet på den følgende side.
5. Vaginal tørhed
Mindre smøring kan betyde mere smertefuldt samleje.Når østrogen afgår, tager det meget fugt med det. Det hormon er ansvarligt for et overraskende antal arbejdspladser, og en af ​​dem hjælper med produktion af olie og tætning af fugt i huden.
Og mens kvinder i perimenopause måske har været parat til at tilføje en rig ansigtskreme til deres makeup taske, har de måske ikke ventet tørhed i mere intime områder.
Vaginal tørhed er ikke tegn på seksuel utilstrækkelighed eller dysfunktion på en kvinde eller hendes partner. Det er simpelthen biologisk kendsgerning, resultatet af tyndere, tørre vaginalvæv. Problemet er, at det kan gøre sex smertefuldt.
Der er masser af muligheder for at prøve en kvinde, der søger at genvinde noget af den smøring, i pille, creme, ring, tablet og gel form - hvad end du har brug for. Nogle er over disken, såsom et smøremiddel som Astroglide eller en vaginal fugtighedscreme som Replens. Andre, såsom et vaginal østrogenpræparat, kræver en recept. En gynækolog kan hjælpe dig med at finde en behandling, der virker for dig.
Symptomet på næste side er et andet resultat af biologi, en som mange kvinder ikke nyder.
4. vægtforøgelse
Vægtøgning i perimenopausal år er et vel dokumenteret symptom. Den frustrerende ting er, at vægten ikke fordeler sig jævnt: Det ligger lige på din mave [kilde: Stoll]. At bære ekstra pund på taljen er forbundet med insulinresistens, hvilket fører til en større chance for hjertesygdom [kilde: Camillo].
Det synes ikke at være starten på overgangsalderen, der forårsager vægtforøgelsen. Det aldres [kilde: Sternfeld et al.].
Efterhånden som du bliver ældre, er det lettere at komme i vægt og sværere at slippe af med det. En del af det skyldes, at vores aktivitet falder. Uanset om du er på foden eller på et skrivebord hele dagen, er det svært at blive spændt ved at hoppe rundt efter arbejde. Men den enkle sandhed er, at i midlife og udenfor skal du forblive aktiv for at vinde kampens kamp.
Din mave må ikke være den eneste del af din krop, der føler sig lidt opsvulmet. Gå videre til næste side for at få et fingerpeg.
3. Tender Breasts
Tender bryster kan signal perioder og graviditet. Og sĂĄ er der den anden P: perimenopause.
Hormonforandringer kan forårsage vandretention, da enhver med et tilfælde af periodisk opblussen, der ikke kan passe ind i hendes foretrukne jeans, kan attestere. Dine bryster kan også bevare væske, svulme vævet og få dem til at føle sig tunge og ømme.
Brystsmerter, også kendt som mastalgi, er en meget almindelig klage blandt kvinder, perimenopausal eller nej. Mens de fleste er enige om, at cykliske brystsmerter er hormonrelaterede, udgør en interessant teori en fedtsyre-ubalance i brystvævsceller, der skyldes [kilde: Smith].
For at reducere dit ubehag kan du prøve at reducere din koffein og fedtindtagelse, poppe nogle smertestillende midler og anvende en kold eller varm komprimering. Det kan være med til at bære en sportsbøjle i løbet af dagen eller mens du sover for ekstra støtte. Nogle kvinder sværger ved aften primrose og vitamin E kapsler, men sørg for at du snakker med en sundhedsudbyder, før du føjer dem til din daglige rutine - kosttilskud kan have farlige interaktioner med andre lægemidler, du er på.
På næste side er et symptom, der ofte er en hemmelighed.
2. Urininkontinens
Dette er et almindeligt symptom på perimenopause, du har måske ikke hørt meget om: urininkontinens.Nogle kvinder kan være for flov over at diskutere deres lækager, men det er ikke usædvanligt at opleve nogle blæreændringer i perimenopausen.
Ligesom det hjælper med at holde vaginalvæv i form, er østrogen delvist ansvarlig for blæreens helbred. Det sørger også for, at bækken muskler er i god stand. Så når østrogen er reduceret, kan blærekontrol svækkes.
Uanset om det er en lille tisse, når du nyser eller den pludselige trang til at "gå", når du er ved banken, skal du tale med en læge. Urininkontinens er et problem for flere mennesker end du tror, ​​og der er øvelser, medicin og adfærdsmetoder, der kan omskole de svækkede muskler. Alle er en bedre ide end at blive hjemme for at undgå offentlig forlegenhed.
Dernæst en smerte, der er mere fysisk end psykologisk.
1. Migræne
Migræne kan udvikle sig under perimenopause.Vi ved, at unormal hjerneaktivitet forårsager migræne, men ud over det er årsagerne til disse hovedpine et mysterium. Visse fødevarer kan udløse et migræneanfald, som kan visse lugte, savnede måltider, stress, motion - listen fortsætter.
Faktoren disse udløsere har til fælles er forandring. En ændring i det sædvanlige, som mindre koffein eller for meget støj, afbryder en neurologisk alarm, der resulterer i en svækkende hovedpine [kilde: Goweke].
Og hvad er mere foranderlig end en kvindes hormoner under perimenopause?
Det er længe blevet antaget, at hormoner har meget at gøre med migræne, da de fleste af deres ofre er kvinder. Udtagelsen af ​​østrogen i en bestemt fase af en kvindes menstruationscyklus præcipiterer ofte migræne hos kvinder, der er tilbøjelige til dem. Denne samme østrogenudtrængning kan være, hvad der kræver migræne under perimenopause hos kvinder, der aldrig har haft dem. Andre oplever, at hyppigheden af ​​deres migræne er faldet. Ingen to kvinder er ens, så bare krydse fingrene, at du er et stolt medlem af den migrænefri klub.
Leder du efter flere artikler om kvinders sundhed? Vi har links på næste side til mere læsemateriale, du måske vil have.
Overgangsalderen Journal: Er det en hot flash eller global opvarmning?
Denne overgangsalderen journal historierne om en kvindes rejse i overgangsalderen. FĂĄ oplysninger og tips med 24InfoHealth.com menopause journal.
For At Skrive En Artikel Anvendte Materialer https://da.wikipedia.org/